体操皇后刘璇,产后5个月被嘲肚子大,这是产后最真实的样子

对于妈妈来说，产后最令自己烦恼的事情是什么？想必很多妈妈都会说：是臃肿的身材。...对于妈妈来说，产后最令自己烦恼的事情是什么？想必很多妈妈都会说：是臃肿的身材。
没错，在很多妈妈意识中，生完孩子之后，肚子就会缩小，体重也会下去，但实际上却是，生完宝宝之后，肚子依旧那么大，身体依旧臃肿。

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体操皇后刘璇，产后5个月被嘲“肚子里还有一个”
“生孩子真的没有的大家想象的那么简单，最不应该的诟病的就是她的身材” 。
这是刘璇在社交平台上说的话，她觉得大家对于产后的新生妈妈要求十分苛刻，尤其是公众人物。

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事情的起因是在最近的一项活动中，刘璇出席了活动，而在活动现场，刘璇穿了一件黑色的西装，再配上干净简洁的妆容，整个人看上去状态十分不错。
但就是因为产后仅仅5个月，恢复时间短，导致刘璇的肚子还有些突凸出，这就让很多媒体和网友纷纷吐槽：生完孩子老太多、身材圆润显臃肿。体操皇后有了妈妈味儿等等。

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这些评价让人看后十分不理解，难道产后肚子凸出不应该是正常的产后状态吗？有几个在产后，短短几个月的时间就做到小腹平平，身材纤细的？
产后多久肚子才能恢复？
很多妈妈在更生完孩子后，肚子虽然感觉被“掏空”，但是产后的肚子依旧不能完全恢复到孕前的状态，甚至还像是怀孕了5、6月的样子。
虽然有生产之后肚子立即变得紧致平坦，但毕竟人数在少数，对于大多数女性来说，一般会需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，甚至有的女性在生产之后就没有恢复到孕前的形态。

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这是因为在孕期，随着宝宝的慢慢生长，子宫会被逐渐撑大，而产后的子宫也并不是立即就会恢复，而是需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。
而产后的肚子就像气球，即使被“放了气”，表面上也会松松垮垮的，甚至依旧像怀孕几个月的样子，肚子凸起。
所以对于产后肚子的恢复，需要更长的时间，因为在孕期，腹部的肌肉需要9个月的时间来适应一个胎儿的舒展，而重新恢复体形自然也就需要同样的时间，乃至更长的时间。
产后的妈妈需要明白：产后身材臃肿，有肚子是正常的，而不是用病态的审美眼光去要求自己。

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瘦肚子的运动方式：
【体操皇后刘璇,产后5个月被嘲肚子大,这是产后最真实的样子】1）有氧运动
有氧运动对于全身的脂肪消耗都有十分明显的效果，像慢跑、骑行；跳绳等，都要保持每次半个小时，每周5次的运动量。
另外，还可以通过坐姿收腿、平板起身等针对性强的腹部训练来进一步塑形。

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2）采用腹式呼吸方式
正常的呼吸是用鼻子，而采用腹式呼吸也能让你时时刻刻瘦肚子。
先用鼻子缓缓地吸气，使腹部胸腔被气体填满，然后一边慢慢收起胸腹腔，一边用嘴将气吐尽。
这样的腹式呼吸可以促进肠胃的蠕动，有助于促进腹腔脏器的血液循环，帮助锻炼腰部肌肉。
3）高抬腿减肚子