怎么样训练宝宝的自主睡眠？给大家分享一些经验！

婴儿是一个神奇的生物，无论在什么环境下，她想睡了都能睡着，可是妈妈只要一离开就会醒，哄睡是一件劳心又劳力的事情，怎么样训练宝宝自主睡眠？让宝宝和爸爸妈妈都能美美的睡好觉？以前看广告，总会看到说，拥有像宝宝一样的睡眠。当妈后才发现，写出这样广告词的一定是没有孩子的。现实情况是，哄睡难、要抱睡、每晚夜奶、白天黑夜颠倒等等等等的问题。
我们的宝妈互助群里，但凡说道宝宝睡眠的相关，就哗啦啦啦的全冒出来吐槽，真是同病相怜的妈妈们好多。
所以今天我们就来分享一位宝妈的哄睡历史，听听她一年来矫正宝宝睡眠问题的经历，希望会给大家一些启发。

文章插图
谈到宝宝睡眠这个话题，几乎所有的新手妈妈都有一段与宝宝睡眠的“抗争史” 。我家女儿是个严重睡眠困难户，从最开始二、三个月的白天抱睡、四个月开始的睡眠训练、使用安抚奶嘴、还有与大人的睡眠共享和独立睡觉的挣扎和纠结，这一年多以来，各种折腾，没有整夜觉，已是正常不过的事。所以直至到她1岁17天那个晚上，第一次自然断掉夜奶且分房睡成功，我似乎都不敢相信那是真的。
如今对她一岁前的睡眠作了一个回顾总结，有成功也有失败的，也算是纪念我的那些失眠夜晚。
科学育儿是方向没有错，但完全照本宣科，只会辛苦自己。小小人也有自己的特性，有的时候不是妈妈坚持就一定能做到的。因此“尽信书不如无书” ，妈妈们学习理论知识后，要注意变通，结合自己宝宝的实际情况。
三个月前戒抱睡、奶睡
成功指数：＊＊
大部分的小月龄孩子,主要是第二、三个月的时候，都是喜欢抱着睡、吃奶睡。放下就醒或者40分钟就醒，难以接觉。其实这也是小月龄婴儿睡眠的生理特征，睡眠周期比成人短，差不多就在40分钟左右，在醒来后很难靠自己进入下一个睡眠周期，所以需要安抚才能再次入睡。所以这个阶段，我们可以做的就是接觉。
但接觉谈何容易啊。我试过在她没醒之前提前接觉，在床边拍拍，但效果都不是很好，抱着或者给奶可能就是最快速让宝宝继续睡觉的方式，尽管这样的方法对于长期来说是“坏习惯” 。我那会的标配就是身靠沙发，腿垫枕头，娃在怀中，手拿Kindle看书。两个月时间就是这样过来的。
对于三个月前的宝宝，安全感是最重要的，这也是育儿理论所强调的一点。所以小月龄的宝宝如果睡眠总量不够，只能是妈妈要辛苦一点了。大多数宝宝三个月之后，睡眠会进入一个新的阶段。
戒安抚奶嘴
成功指数：＊＊＊
对我个人来说，安抚奶嘴是既爱又恨的，我女儿是在四个月时开始使用的，从此就恋上了安抚奶嘴。睡觉的时候直接放小床，给安抚奶嘴，自己边吃边玩就睡了，度过了好长一段不用哄睡的日子。
直到七八个月的时候，我发现了一个让人沮丧的事实，那就是恋奶嘴大于恋Nei ，半夜醒来要奶嘴而不要Neinei 。