食疗改善产后乳汁不足

如果是乳汁分泌不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善。从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房……
如果是乳汁分泌不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善。
食疗改善产后乳汁不足
从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗。
介绍几种食疗食谱
1、黑芝麻粥20克、大米适量。做法，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤100克、黄酒20克。做法，加入黄酒煮汤。注意。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐2-3小块、红糖30克。做法，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
4、鸡蛋芝麻末(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥50克、大米适量。做法，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意，每天两次。
6、通草鲫鱼汤3克、鲫鱼适量。做法、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意、盐，吃鱼喝汤。
7、猪蹄香菇炖豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意。
饮食禁忌：
1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。
2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。
3、麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。
4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。
5、牛奶，有过敏家族史者要避免。
6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。
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