益智健脑食品大盘点让您的孩子聪明乖巧又伶俐

【益智健脑食品大盘点让您的孩子聪明乖巧又伶俐】
每一个宝宝都是爸妈的心肝宝贝，而每一个做家长的也都希望自己的孩子聪明乖巧又伶俐。于是，在日常生活中你会发现有很多家长为了如愿以偿，而不惜高额价钱给孩子买各种各样的益智保健品。保健品虽好，但并不见的就一定凑效。如果你也有所怀疑的话，此时益智健脑食品你倒不妨试一试，说不定你会有不可小视的惊喜哦!
益智健脑食品大盘点让您的孩子聪明乖巧又伶俐
鱼类：富含幼儿脑部发育所必需的营养素
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2 。
蛋类：显著改善孩子的记忆力
无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
核桃仁：益血补髓、强肾补脑
核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
杏仁：养心、明目、益智
杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。
大枣：安神益智增强入睡的“潜在记忆”
枣有“天然维生素”的美誉，晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆” 。
龙眼肉：养血安神、强心益智
龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
苹果：增强记忆力
苹果中含有能增强记忆力的苹果醇素，但尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
葡萄：益气强记、益智聪明
葡萄富含营养，被誉为“水果皇后” 。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
黑木耳：能净化血液轻身强记
对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。但值得注意的是，木耳不可不食，也不可多食，尤其是孕妇、儿童食用时更应控制数量。
益智健脑食品大盘点，有没有让你喜出望外呢?亲，让您的宝宝试试吧!
(责任编辑：小蕊)

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