坐月子误区：蔬果水气大，月子期间应忌食
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症 。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的 。
正确的做法：
【坐月子能不能吃水果蔬菜？】 从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果 。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右 。
- 产妇坐月子都该吃些什么
- 产妇坐月子能不能吃韭菜？坐月子能吃韭菜吗
- 哺乳期能吃扁豆吗？哺乳期吃扁豆有什么好处
- 农村坐月子怎么上厕所
- 坐月子能不能吃黑鱼
- 产妇坐月子可以吃水果吗？
- 坐月子多吃鸡蛋好吗
- 坐月子适合吃什么鱼
- 产妇夏季坐月子可适当开空调
- 产妇坐月子吃什么蔬菜好