当宝宝6个月大后 , 尽量让他学会自然入睡 , 爸妈的帮助越少越好 。因为如果爸妈总是得靠拍、抱、摇或喂奶才能哄宝宝入睡的话 , 习惯了安抚的他在感觉到没有人在安抚他时 , 就会醒来 。当宝宝6个月大后 , 尽量让他学会自然入睡 , 爸妈的帮助越少越好 。
因为如果爸妈总是得靠拍、抱、摇或喂奶才能哄宝宝入睡的话 , 习惯了安抚的他在夜间由深睡回到浅睡状态时 , 一旦感觉到没有人在安抚他时 , 他就会醒来 , 吵着爸妈要用同样的方式哄他入睡 , 一晚上发生数次都有可能 。
试想要是这样日复一日的 , 爸妈们你的身心不会崩溃么?
因此 , 为了帮帮有这样困扰的爸妈们 , 乐妈特意给你们推荐这个有效培养宝宝自然入睡的方法 , 走过路过真的别错过!
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想轻松哄睡 , 就靠这4招!
1当宝宝发射困意信号时 , 妈妈得接收到
就和大人一样 , 宝宝困了也会有些小动作的 , 像揉眼睛、打哈欠等 。
这时 , 爸妈们就得留意到宝宝这些小动作 , 观察宝宝的生理作息 , 从而为他制定适宜的睡眠时间 。
因为在宝宝产生睡意时培养他自行入睡习惯 , 这样便可更快的获得成效 。
2营造舒适的睡眠环境
● 光线
利用光线差别 , 来帮助宝宝区分醒着和入睡的环境差异 。
白天可以拉上窗帘减少光照度 , 夜晚则可以关掉所有室内灯光 , 只保留一盏小夜灯 , 让宝宝半夜醒来不用感到过于惊恐 。
● 寝具
一套舒适的寝具 , 对于帮助宝宝快速入睡的作用不容忽视 。
但注意床的四周不要放置容易造成宝宝窒息的厚重棉被 , 以免意外发生 。
3建立规律的就寝模式
宝宝睡前 , 正常来说都有一连串ending仪式 , 如:洗澡、喝奶、刷牙、说故事、道晚安…
透过这些规律的睡前仪式 , 等于对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的指令 , 从而协助宝宝养成入睡认知 。
4给予适当安抚替代
不抱不摇 , 不代表就没有其它的安抚方法了 。
这阶段的宝宝很需要父母的关爱 , 亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展也有正面帮助 , 不过安抚的方式依然得朝着帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行 。
● 温柔抚触
在宝宝入睡前或偶尔醒来时 , 爸妈可以轻拍或按摩宝宝身体 , 来帮助他稳定情绪快速入睡 。
● 耳边轻语
大多数宝宝都喜欢听到妈妈的声音 , 所以睡前不妨给宝宝常常摇篮曲或是在他耳边轻轻的说话 , 让宝宝在自己熟悉的声音中进入睡眠 。
● 安抚小物
爸妈在培养宝宝自行入睡的时候 , 可以给宝宝买几个玩偶当作宝宝的安抚替代物 。
这样如果宝宝半夜醒来 , 抱着自己喜欢熟悉的玩偶也会比较容易再次自行入睡 。
当然 , 安抚小物不建议只有一样 , 因为如果宝宝过度依赖某件物品 , 将来可能得再次面临戒除依赖安抚物这烦恼 。
另外 , 有奶睡习惯的宝宝可以适当使用安抚奶嘴 , 但爸妈得留意着 , 当宝宝睡着了之后马上帮他拿开 , 以免宝宝对奶嘴过度依赖 。
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