孕期尿频如何缓解？三个误区勿入

【孕期尿频如何缓解？三个误区勿入】 对于准妈妈来说，怀胎十月并不是一件轻松的事，其间可能会出现一些不适，尿频就常困扰着准妈妈。尿频时常也是确定怀孕的一个标志，甚至有很多准妈妈是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。在整个孕期中，尿频确实让人觉得很麻烦，特别是孕晚期难免有尴尬的时候，或许准妈妈们有一些自己的方法来减轻尿频的发生，不过可一定小心不要走入误区。

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误区之一：少喝水
水的重要性其实不需要过多的解释，有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水。这是错误的。口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，是缺水的结果而不是开始，说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。这对于孕妇及胎儿来说都是非常不利的。
准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。小编建议白天可以多喝水，睡前尽量不喝水，以减少夜起，保证睡眠。
误区之二：憋尿
有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
正确的做法是：有尿意要随时排净，使用护垫，以防“突发事件” 。可做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
误区之三：清洁不彻底
怀孕后，受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，这些都会造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激，而且还容易滋生细菌。使孕期的妈妈很容易发生泌尿系感染。
孕期应注意保持外阴部的清洁，穿棉质透气内裤。勤换洗。如果不小心已感染，要立即上医院做相关检查，以免延误治疗哦。

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孕期减轻尿频情况的正确方法
孕期尿频一方面会影响孕妈妈的休息，另一方面还容易发生尿路感染。那么孕期尿频该怎么办呢？
1.入睡前少喝水
为了避免晚上多次起床上厕所，应注意在睡前不要和太多水，但是不能走极端，如果因为害怕尿频而不喝水的话，是不科学的。这是因为怀孕后，肾脏要排出两个人的代谢产物，如果因减少摄入水的话，不仅代谢产物排出受影响，还很容易导致尿浓缩，甚至形成尿结石。因此，孕妇的饮水量还是要保证，白天正常饮水，尽量在夜晚入睡前不喝水，这样也能减少夜间起夜次数。
2.饮食清淡
日常注意饮食清淡，少吃利尿食物，比如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、黄瓜、西红柿、海带、茶、咖啡、泽泻（保健食品）、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，孕妇应避免多吃。
3.尽量排空膀胱
排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱，减少残留在膀胱中的尿液。

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4.避免仰卧位，宜左侧卧睡觉
孕妈咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧，特别是左侧卧位可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。