如八宝稀饭、腊八粥、玉米红薯粥、小米山药粥 ， 大豆配玉米或高梁面做的窝窝头 ， 麦面配玉米或红薯面蒸的花卷馒头 ， 由黄豆、黑豆、青豆、花生米、豌豆磨成的豆浆等 ， 都是很好的混合食品 ， 既提高了生理价 ， 又有利于胃肠道消化吸收利用 。
4.均衡多样 饮食讲究的是全面均衡多样化 ， 任何营养素发挥的都是和多种营养素一起的综合作用 。在日常饮食方面 ， 应限制脂肪、糖、盐的摄入量 ， 适当增加粗粮、蔬菜和水果的比例 ， 并保证优质蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄入 ， 才能保证营养的均衡合理 ， 有益于宝宝健康地生长发育 。【宝宝多吃粗粮好处多】

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