久久健康网导读:注意:宝宝补钙更重要的是吸收钙,补钙并不代表给宝宝补充的钙百分百都被吸收,所以爸爸妈妈们在给宝宝补钙的同时也要注重钙的吸收,只有钙被吸收了补钙才算成功 。
为了宝宝有健康的身体,孕妈妈从怀孕之初就开始补钙,婴儿出生后补钙也是头等大事,但是补钙并不代表给宝宝补充的钙百分百都被吸收,所以爸爸妈妈们在给宝宝补钙的同时也要注重钙的吸收,只有钙被吸收了补钙才算成功 。
说到补钙就不能不提维生素D,维生素D可以促进钙的吸收,保持血液中钙和磷的比例,使钙和磷能够钙化,沉积在骨骼中 。在补钙的同时,必须要有维生素D参与,钙才能被吸收利用 。所以,在选择钙剂的时候建议妈妈们选择含有维生素D的钙剂 。
户外晒太阳是天然钙制剂 。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质,它经阳光中的紫外线照射后,能生成维生素D3,可以增进钙在肠道中的吸收度 。宝宝需要经常到户外晒太阳,这样可以促进体内维生素D的合成 。
在补钙的同时要注意少吃那些不利于钙吸收的食物,如茭白、竹笋、菠菜、苋菜,这些蔬菜草酸含量高,可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响吸收 。脂肪摄入过多或脂肪吸收不良,均可导致游离脂肪酸过多,与钙结合成不溶性的钙皂,从粪便中排出 。
另外在日常饮食中还须注意减少食盐的摄入量,吃盐多,不仅尿钙量增加,骨钙的流失也增加,补得多流失得也多,这样补多少钙都是无用功 。
母婴频道专家提醒:钙是人体中最重要的元素之一,它参与人体很多机能代谢,尤其对宝宝而言,补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用,小编这里推荐:嘉荷牌牛乳复合胶囊(富含钙 http://www.go9939.com/goods-260.html? source=9939-mh可高效补钙,增强体质、提高免疫力;增强骨骼、肌肉、神经、软骨节生长 。
(编辑:苗皓)
【注意:宝宝补钙更重要的是吸收钙】
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