新手爸妈必看!哄睡其实非必须

我身边有不少的家长甚至是朋友都有哄宝宝入睡的习惯，不管是陪睡型、奶睡型或抱着摇入睡型的宝宝，夫妻俩至少要有一方能胜任这件差事，每次花上至少30分鐘以上时间伺候小孩入眠，而且随着年龄增加，孩子的活动力、作怪能力也跟着跃进，最后演变成就寝时间就是作战时间的痛苦循环。为人父、为人母

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宝宝自行入睡的好处
自己在歷经了两个个性迥异小孩的洗礼后，更慢慢体会到养成宝宝自行入睡的好处真的不少。
留给自己更多时间：不管是全职在家带小孩或白天上班下班后带小孩的爸妈，一定会觉得时间总是不够用。
小孩睡着之后，总是另一番美好的时光，而且真正完全属于自己。不哄睡，把更多的时间留给阅读、放鬆，甚至是也很需要你/妳陪伴的枕边人，才能储备满满的能量迎接美好的明天。
大人与小孩间不会牵制彼此的时间：根据「美国国家睡眠基金会」研究分析，不同年龄层需要保持的健康睡眠时间也不一样。小朋友需要较多的睡眠时间，而大人则不同，因此若要完全配合彼此的作息时间，与宝宝同步入眠、同步起床实在太强人所难，因此让宝宝习惯自行入睡是比较不会造成干扰的作法。
不同年龄层所需的睡眠时间
0至3个月的「新生儿」：
约14-17小时。
4至11个月的「婴儿」：
约12-15小时。
1至2年的「幼儿」：
【新手爸妈必看!哄睡其实非必须】约11-14小时。
3至5岁的「学龄前儿童」：
约10-13小时。
6至13岁的「学龄期」：
约9-11小时。
14至17岁的「青少年」：
约8-10小时。
18至25岁的「年轻人」：
约7-9小时。
26至64岁的「成人」：
约7-9小时。
65岁以上的「长辈」：
约7-8小时。
宝宝醒来时较不易哭闹：长期观察，若宝宝已有一段时间习惯，被某种方式安抚入睡，通常夜间醒来时，孩子还会想要同样的方式才能入睡，例如睡前是以被抱、轻摇或餵奶的方式哄入睡，他醒来时发现是睡在床上，与预期的情境不太一样，大多数的宝宝会发出声音或以哭的方式，要求照顾者再哄他入睡，也就是为什么宝宝如果半夜醒来，就一定要再抱着轻摇或吸着妈妈的奶，才肯再度入睡的塬因，一岁以前尚无法睡过夜的宝宝越容易有这样的情形。
相反的，如果宝宝是自行入睡，半夜醒来(排除肚子饿、不舒服等塬因)很容易自己玩一玩又再度进入睡眠状态。
睡觉是本能，不管什么类型的宝宝都有自行入睡的能力
首先，我们先来认识宝宝的睡眠时间。
0～1个月宝宝
刚出生的宝宝，在一週内睡睡醒醒，哭闹的机会不多，大部分时间吃饱睡、睡饱吃，没有固定的规律，可能每隔1小时吃一次，或是边吃边睡，妈咪在这段时间需要大量的支持与协助，需忍受身体不适，配合宝宝作息。
2～3个月宝宝
两个月大的宝宝，变得更可爱了。白天醒着的时间会更长，夜裡的睡眠也会拉长，有时候可以连续睡上5～6小时，到了叁个月大时，还可能延长到7～8小时，如果能调整、训练好睡眠模式，有机会可以让宝宝一觉到天亮，妈咪也不会这么累!