立秋吃什么养生立秋吃这些食物最养生

8月7日立秋这预示着我们告别炎热的夏天。迎来了凉爽的秋天。那么在立秋的时候我们要吃些什么来滋养我们的身体呢？今天小编就推荐几款秋季养生的食物给大家。希望大家喜欢。
【立秋吃什么养生立秋吃这些食物最养生】推荐润肺食物
1、百合。清心养神
百合味甘、性微寒。归心、肺经。具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳。惊悸、失眠、多梦。精神恍惚等症状。
2、梨。生津润燥
生津、润燥、清热、化痰等功效。适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物。可以将它蒸着吃。可以煮汤。还可以捣泥成梨糕。可清肺。治疗咽喉痛。效果极佳。
3、白萝卜。清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的。生吃效果好。榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂。进而预防癌症发作。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶。能够有效促进食物的消化和吸收。
4、银耳。补气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝” 。燕窝虽补。但价格昂贵。而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5、柿子。消痰止咳
柿子性寒。能清热、消痰、止咳。故热咳者宜食之。据近代药理试验观察。柿子确有祛痰和镇咳效果。且祛痰作用强于镇咳。
6、豆腐。清热润燥
《医林纂要》云：“豆腐清热。止咳。消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张。冰糖适量。加水煮熟后食用。对肺热咳嗽也有治疗效果。
7、薄荷。润肺止咳
味辛性凉。善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽” 。实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰。利咽膈。治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人。以薄荷代茶饮颇宜。
8、竹笋。清热化痰
性味甘寒。有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋。甘而微寒。清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋。甘凉。开胸消痰。”因此。风热咳嗽或肺热咳嗽之人。最宜食用。
9、无花果。去火消哑
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时。吃上几颗会减轻疼痛。很快恢复。肺热、声音嘶哑时。服用冰糖水煎无花果。可起到去火消哑的作用。
10、橄榄。清肺生津
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄。可使咽喉清爽。如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露。可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
结语：以上就是为大家推荐的立秋养生的食物。不知道大家有没有都了解呢？立秋是气候变化的时候。在这个时候。大家一定要注意保暖。注意饮食。用以上介绍的食物在这个秋天养好身体。

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