处暑吃什么两款食物少不了

【处暑吃什么两款食物少不了】不知不觉夏季已过。我们迎来了夏秋交接之际。处暑。大家知道什么是处暑吗？处暑代表什么呢？处暑我们应该吃什么呢？带着这些问题。大家一起来看看这篇文章。从文章中找出答案。
处暑一到。我们就告别了夏季。并且气温也会日渐下降。虽然还会留有余温。那么在这种情况下。处暑吃什么才能保证身体健康呢？
1、注意滋阴润燥。养生小常识指出。处暑后的天气多半以干燥为主。因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物。避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主。随着水果的大量上市。不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果。以此来滋阴润燥。
2、多吃有酸味的食物。进入秋季后肺经当值。中医养生专家认为。“肺气太盛可克肝木。故多酸以强肝木” 。因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物。过一段时间后。橘子和山楂将要成熟。这个时候不妨多吃这两种食物。以此来达到保肝护肺的功效。参考：七夕情人节是几月几号？3、补充维生素。秋季必须要多吃些含有维生素的食物。比如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等。这些食物能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害。同样还需要多摄取些碱性食物。比如苹果、海带以及新鲜的蔬菜等。这类食物同时还含有丰富的水分。是秋季里必不可少的食物。
4、适量摄入优质蛋白质。秋季养生小常识认为。蛋白是我们人体的生命基础。因此不管是夏季还是秋季。都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。秋季是一个增液养津的特殊时段。因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。
5、注重加温食补。秋天怎样养生？到了秋季食补是最重要的一种养生方法。特别是对于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以适量的吃一些属温热性的食物。比如鲜辣椒、鸡肉等。如果有喝酒习惯的话不妨适量的少喝一些酒。其中白酒、黄酒是最适合的选择。
6、拒绝烧烤。秋季气候变化大。而且还干燥。而辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津液。这些食物会严重影响到人体健康。因此在秋季对于这些辛辣类食物一定要拒绝。比如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等。同时也不要吃得太油腻。
处暑吃什么
梨——百果之宗
梨。又名快果、玉乳等。古人称梨为“果宗” 。即“百果之宗” 。我国是梨属植物中心发源地之一。白梨、砂梨、秋子梨都原产于我国。根据《诗经》、《齐民要术》等古籍记载。我国梨树栽培的历史在4000年以上。梨果实富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化物、有机酸、多种维生素和矿物质。可以生用也可以熟吃。还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等。也可用来酿酒、制醋等。
中医学认为。梨味甘、微酸。性凉。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火。解疮毒、酒毒” 。《本草通玄》说梨“生者清六腑之热。熟者滋五脏之阴” 。《唐本草》认为梨“主热嗽。止渴” 。梨能促进食欲。帮助消化。并有利尿、通便、解热的作用;梨还可补充水分和营养。在秋季气候干燥时。人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥。有时干咳少痰。每天吃一两个梨可缓解秋燥。有益健康;另外。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥、醒酒、解毒等功效;梨可以清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮制的熟梨。能增加口中的津液。起到保养嗓子的作用。

处暑吃什么 两款食物少不了

处暑吃什么两款食物少不了