但是 。我们也要注意的是 。梨属于寒性食物 。所以我们在吃的时候一定要注意不能多吃 。吃梨虽然对我们的身体有好处 。但如果吃的太多 。也会对我们的身体造成损害 。很容易就会导致受凉的现象 。同时 。对于一些消化不良以及贫血的人 。不要多吃梨 。
2、葡萄
葡萄它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香 。味可口 。是果中佳品 。既可鲜食又可加工成各种产品 。除含水分外 。还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖) 。各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质 。以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等 。特别是现代医学发现 。葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇 。对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 。
多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处 。产后的妇女于饭后吃葡萄 。或喝些葡萄酒 。既可帮助血液循环 。又可增加身体中的血色素 。
?中国古代医学对葡萄药用也有记载 。葡萄性味甘 。酸 。平 。入肺 。脾 。肾经 。能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝 。葡萄根、叶也是中药材 。葡萄易泄泻 。不宜过食 。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用 。尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显着的疗效 。《滇南本草》说“大补气血 。舒筋活络” 。
《滇南本草图说》说治痘症毒 。胎气上冲 。煎汤饮之即下 。《本草再新》说它“暖胃健脾” 。《随息居饮食谱》认为它“补气 。滋肾液 。益肝阴 。强筋骨 。止渴 。安胎” 。《陆川本草》记载：“滋养强壮 。补血 。强心利尿 。冶腰痛 。胃痛 。精神疲惫 。血虚心跳 。”葡萄含铁量较高 。对缺铁性贫血者 。食用葡萄干大有裨益 。是治疗的辅助措施 。
葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质——白藜芦醇及类黄酮等成分 。它们在皮及子中的含有量上更胜一筹 。白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益 。可防御缺血性脑中风 。如脑梗塞、脑血栓等 。但其性寒凉 。因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食 。
3、苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现 。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 。而且更重要的是富含锌元素 。据研究 。锌是人体内许多重要酶的组成部分 。是促进生长发育的关键元素 。
锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢 。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素 。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良 。影响记忆力 。实验也证明 。减少食物中的锌 。幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍 。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系 。?苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收 。所以 。非常适合婴幼儿、老人和病人食用 。
4、柑橘
柑橘?是秋季上市量最大 。也是人们最喜爱的水果之一 。它不但酸甜可口 。更有很高的药用价值 。柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用 。未成秋天最好是要讲究清肺润喉 。去火止燥 。?
结语：阅读完了本篇文章 。相信各人对寒露节气的饮食有所了解吧 。寒露节气因为天气越来越冷 。我们应该分外看重饮食 。文章中已经细致介绍了寒露节气的饮食问题 。盼望各人可以多向文章中所说的学习 。

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