寒露是什么意思带你了解寒露的由来( 二 )

寒露如何养生
足部保暖
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后。气温逐渐降低。因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。同时夏季的凉鞋基本可以收起来。以防“寒从足生” 。市民可每天晚上用热水泡脚。这样可以使足部的血管扩张、血流加快。改善脚足部皮肤和组织营养。减少下肢酸痛发生。缓解疲劳。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看。脚离人体的心脏最远。而负担最重。因此。这个地方最容易导致血液循环不好。再加上脚的脂肪层很薄。保温性能差。容易受到冷刺激的影响。研究发现。脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系。一旦脚部受凉。就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩。纤毛运动减弱。导致人体抵抗力下降。因此。足部保暖格外重要。
适时添衣
另外。寒露过后。天气寒冷。老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖。逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻” 。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但是老年人和患有各种慢性疾病者。则要注意防寒保暖。防止“冻”出病来。
换季穿衣服别换得太快。最好厚薄搭配。以保暖为主。“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节。在起居上。更要合理安排。研究认为。在气温下降和空气干燥时。感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后。人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此。为了及时预防感冒。要适时更衣。
同时。还应随时备好急救药品。防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。
朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里。秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出。对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水。晚晚蜜汤” 。
发现皮肤越来越干燥。不少人以为。只要多喝水。就可以补充水分啦。真相却是。光喝白开水。水分反而易流失。不过。如果在白开水中加入少许食盐。情况就大不同了。这种方法。与补充生理盐水是一个道理。
早睡早起
寒露过后昼短夜长。自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时。因此。人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月。早卧早起。与鸡俱兴。”的论段。就是告诉人们秋季养生的道理。
专家说。早睡可顺应阳气收敛。早起可使肺气得以舒展。因此秋季养生就要做到“早睡早起” 。为避免血栓的形成。应该顺应节气。分时调养。确保健康。
灸脐养秋
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻。你可以用艾灸的方式来解决这个问题。艾灸肚脐的方法多种多样。你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右。进行施灸。以有温热感为宜。每次灸半小时左右。每天进行1次。连灸10次为1疗程。一般来说。一年四季都可以使用此法。但以秋冬季效果最佳。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于寒露是什么意思的相关内容。通过文中的介绍。相信大家已经知道了寒露的由来。知道了寒露如何养生。如果你还不知道寒露的养生需要做什么。文中的内容会告诉大家。

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