寒露养生登高的习俗有益身心

【寒露养生登高的习俗有益身心】寒露的习俗有很多。登高就是其中一种。这对于寒露养生来说是非常好的。更是有益于人们的身心健康。那么登高的注意事项你们知道多少呢？如何保证自己的安全呢？今天我们就来为大家介绍一下。
寒露习俗之登高
相信很多人都知道重阳节有登高的习俗。而重阳节又在寒露节气前后。气候非常适宜登高。因此渐渐的登高就成为了寒露的一种习俗。
如果说白露时节天气转凉。开始出现露水。那么到了寒露。则露水增多。且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻。北方已呈深秋景象。白云红叶。偶见早霜。南方也秋意渐浓。蝉噤荷残。而登高有益人们的身心健康。大家可以尝试下。
登高注意事项
预防突发常见疾病
人老身先老。难免有些小毛病。但这出游的时候。忽略这些身体上的小毛病是很不明智的。在此小编强烈建议老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性疾病患者。除了带日常服用的药物外。还必须准备一些特殊的急救用药。
预防感冒
感冒看似小病。但人在感冒期间身体免疫能力急剧下降。对于老年人讲。很可能引起相关的并发症。气候变化无常。时风时雨。至此。锦江之星提醒您外出时要备足衣服。携带雨具。鞋袜大小合适。不宜坐阴冷潮湿的石地上。防止雨淋。登山下坡切勿迎风而立。避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉。到家后可用生姜、葱头加红糖适量。用水煎热服。以驱风散寒。睡前用热水洗脚。睡时脚部适度垫高。以促进足部血液循环。尽快消除疲劳。
预防摔伤。滑倒
这就建议您出游时莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿” 。能够在极大的程度上为您把出游时滑倒的几率降到最低。因此。小编建议高龄老人外出旅游时应携带手杖。
防止意外
出游时。老人应尽量避免走陡峭的小道。不要独自攀登山林石壁。以免发生意外。小编提醒您。行动宜谨慎小心。坐车、乘船、登山均需精心安排。最好有人照料、随行。
预防过敏症状
重阳到来。登高赏菊是自古就有的习俗传统。但在这里小编提醒有过敏史的老年人。要尽量回避有花之处。也可事先口服扑尔敏等抗过敏药。以防花粉过敏。
注意防寒保暖
秋高气爽。出门登高游玩好不惬意。但如今秋天气候多变。反复无常。更是一层秋雨一层凉。很容易引起流感等呼吸道传染病。因此。小编提醒您应备足备齐衣物、用品等。以防不测。
预防旧病复发
异地出游时。不只是老年人。年轻人也很容易发生过敏性疾病和“水土不服”症等。应重视预防。小编提醒平时需要用药治疗者。不可擅自停用。否则。可导致旧病复发。病情加重或恶化。
注意饮食卫生
出游时。老年人因会消耗一定体力。要适当增加营养。但对各地的美味佳肴、风味小吃。小编建议您应以品尝为主。一次不宜吃得过多。更不能暴饮暴食。以免引起消化不良等。切记要注意饮食卫生。不吃不洁、生冷食物。防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。
防晕动症
晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症。空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因。要注意避免。轻微的晕动症。闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的小编建议您在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症。而又无药物治疗时。可针刺或按摩内关穴、足三里穴。
不要过度疲劳

寒露养生 登高的习俗有益身心

寒露养生登高的习俗有益身心