立春养生立春做好这件事百病不缠身

立春作为一年的开始。有着重要的意义。这个时候。万物欣欣向荣。人们也应该顺应自然。了解一些养生常识。健康养生。那么立春养生需要注意哪些相关注意事项呢？人们应该如何养生呢？
立春养生需要注意的原则
1、早起早睡以养肝
顺应自然。是很好的一种养生方法。如果违背了自然界的规则。就会损伤肝脏。因此。这时候就应该早睡早起。去散散步。放松形体。舒畅身体调达情志。
2、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽。旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
“春不减衣。秋不戴帽” 。立春气温还未转暖。不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣。身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春。乍暖还寒。气温变化又大。过早减掉冬衣。一旦气温下降。就难以适应。会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体。容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下
梳头其实也是一种很好的养生保健方法。这个时候就该毛孔逐渐舒展。代谢旺盛。生长迅速。而梳头就是很好的方法。故春天梳头。正符合这一春季养生的要求。有宣行郁滞。疏利气血。通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补。但是立春后进补要适度。一年四季有“春生夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然。应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补。符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里。不论是食补还是药补。进补量都要逐渐减少。以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时。减少食盐摄入量也很关键。因为咸味入肾。吃盐过量易伤肾气。不利于保养阳气。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生。饮食的调养除了注意升发阳气。还要投脏腑所好应适当吃些辛甘发散之品。不宜吃酸收之味。因为酸味入肝。具有收敛之性。不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少食辛辣之物。
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段。鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火。植物油烧温热后。放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋。待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐。姜末、味精。再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散。有助于人体阳气生发、舒畅。鸡蛋养血。这道菜能滋肝养血。生发阳气。适合立春食用。
立春的饮食也很重要。这个时候应以“升补”为主。可选择以下这些食物哦。
1、首乌肝片
配料：首乌液20毫升、鲜猪肝250克、水发木耳25克、青菜叶少许、绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
制作：首乌煎汤浓缩。取20毫升药液备用。猪肝剔筋洗净切片。葱、姜、蒜洗净。葱姜切丝。蒜切片。青菜洗净控干。将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁) 。加少许食盐。放适量淀粉搅拌均匀。另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。炒锅置大火上烧热入油。待油热放入拌好的猪肝片滑透。用漏勺淋取余油。锅内剩少量油。下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳。暴炒数分钟。将青菜叶入锅翻炒数次。八成熟时倒入滋汁炒拌均匀。出锅前把葱丝下锅。翻炒即下。起锅即成。

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