小暑养生面对酷热如何安然度夏

每年的7月7号或者8号是小暑节气。小暑来了之后。表示夏季正式到来了！你们知道小暑是什么意思吗。生活中大家对于小暑养生的常识都了解哪些呢？小暑吃什么比较好呢。夏季炎热该怎么安然度夏呢？下面就赶紧来看看小编搜集的这些小暑养生的常识吧！
目录
1、小暑是什么意思 2、小暑时节养生的注意事项
3、小暑养生的秘诀 4、小暑养生必知小常识
5、小暑节气吃什么 6、小暑吃什么养生菜
7、小暑养生必备常识 8、小暑养生的简易食疗方
小暑是什么意思
小暑(Lesser Heat) 。是二十四节气之第十一个节气。也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑。表示炎热的意思。小暑为小热。还不十分热。意指天气开始炎热。但还没到最热。全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段。需加强田间管理。
养生原由
小暑是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳” 。所以人们在工作劳动之时。要注意劳逸结合。保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节。但紧接着就是一年中最热的季节大暑。民间有“小暑大暑。上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候。种植蔬菜。备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候。由于出汗多。消耗大。再加之劳累。人们更不能忽略对身体的养护。
“热在三伏” 。此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思。所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法。就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面。三伏烙饼摊鸡蛋” 。这种吃法便是为了使身体多出汗。排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥。或甜或咸。非常适合此节气食用。多吃水果也有益的防暑。但是不要食用过量。以免增加肠胃负担。严重的会造成腹泻。
民间还有：“冬不坐石。夏不坐木。”的说法。暑过后。气温高、湿度大。久置露天里的木料。如椅凳等。经过露打雨淋。含水分较多。表面看上去是干的。可是经太阳一晒。温度升高。便会向外散发潮气。在上面坐久了。能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以。尤其是中老年人。一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
心静
时当小暑之季。气候炎热。人易感心烦不安。疲倦乏力。在自我养护和锻炼时。应按五脏主时。夏季为心所主而顾护心阳。平心静气。确保心脏机能的旺盛。以符合“春夏养阳”之原则。
《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系。有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑。产生不同的病理变化。
中医养生主张一个“平”字。即在任何情况之下不可有过激之处。如喜过则伤心。心伤则心跳神荡。精神涣散。思想不能集中。甚则精神失常等。
心为五脏六腑之大主。一切生命活动都是五脏功能的集中表现。而这一切又以心为主宰。有“心动则五脏六腑皆摇”之说。然而。心神受损又必涉及其他脏腑。
在情志方面。喜为心之志。这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪。使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静” 。心静自然凉。
绿豆酸梅茶绿豆100克。酸梅30克。水煎。加白糖适量。待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

小暑养生 面对酷热如何安然度夏

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