大暑就吃10种时令水果准没错

大暑。这时候正是大批水果上市的时候。时令水果的营养价值是非常丰富的。夏季多吃水果有美白美容养生保健的功效呢？那么大暑吃哪些时令水果最好呢？接下来小编给大家推荐10种时令水果。让你这个夏天嗨起来。
夏季水果多。长期食用对身体是有很大的好处的。7月23日。大暑。太阳位于黄经120度。这是一年之中农作物生长最快的时候。这也是一年之中水果最丰盛的季节。人们应该多吃时令水果。这种自然成熟的水果通常营养价值高。而那些人工成熟的反季节水果。不宜多吃。那么大暑吃什么水果呢？
大暑吃什么水果？
1、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果。含有大量的水分。被喻为“天然的饮料” 。而且营养丰富。成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒。有消暑除烦、止渴利尿之效。有“天然白虎汤”之称。
买瓜时如果遇到外观呈“葫芦”状。扁平瓜、扁头瓜、尖嘴瓜、大肚瓜等都属于畸形果。畸形果多是败育或者受粉不良或者其他原因所致。因此遇到畸形瓜最好不要购买。如果实在挑选不好。最好要求当场开瓜、验瓜。
2、水蜜桃
桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素及果酸。其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。女性很多都有缺铁性贫血。经常吃桃子有助于补充身体里的铁元素。改善贫血症状。桃子里的果胶可帮助女性改善因肠胃不适引起的便秘症状。
最简单的做法是先捏一捏。桃子软成熟度就高。汁水丰富;其次果香浓郁的肯定比没有香味的靠谱。如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来。就不要把它放在冰箱中保存。正确的做法是把桃子存放在室温中即可。
3、甜瓜
【大暑就吃10种时令水果准没错】天气越来越热。甜瓜等水分较多的水果。因其香甜的口感与生津止渴的功效。在夏季特别受欢迎。香瓜又称甜瓜。是夏季时令水果。口感清香爽脆。营养丰富。除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外。其他营养成分均不少于西瓜。而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
在不同品种的香瓜挑选中。白色的要挑皮毛好的。果皮光滑的。色泽越白越好。丰田要挑小的。色泽黄的。闻着有香味的。黄皮香瓜也是挑果皮色泽鲜艳。黄得发红、发紫的最好。伊丽莎白瓜要闻着有香味的。色泽黄的;有脐的伊莉莎白要挑脐大的买。脐部按起来软软的。闻闻香瓜屁股。有香味的就是好吃的伊丽莎白。
4、黄皮
黄皮含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等微量元素。还含有多酚类、黄酮苷等具保健功能的成分。具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、化解咳嗽、化痰平喘、预防感冒等功能。对人体血液、中枢神经、免疫系统等都很有益。
夏天吃黄皮时。可以将果肉、果皮和果核一起放在嘴里嚼碎。连渣带汁一并吞下。味道虽有点苦。但可以起到降火强心的作用。海南当地人认为。黄皮尤其是那些带点苦味的。还有消暑、生津的功效。夏季户外活动时如果感到口渴或头晕不适。不妨嚼几个黄皮。不但生津止渴。而且可以有效预防中暑。
5、哈密瓜
哈密瓜源于维吾尔族。也称“甜瓜” 。素有“瓜中之王”的美誉。哈密瓜中含有一定的叶酸成分。它能缓解保水。帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形。因此孕妇可以适量的食用哈密瓜。可有效的提高身体健康质量。
哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的。金黄色的。花青色的等等。用鼻子去闻瓜。一般有香味的。成熟度适中。没有香味或香味淡泊的。是成熟度较差的。可以放些时候再吃。