小暑养生6“不要” 活到96不是梦

“小暑养生心为先” 。中医认为。小暑时节开始气温将处于一年中最高的时段。这正是养心的最佳时节。心。被称之为“君主之官” 。说明心脏在我们的生命活动中起到了至关重要的作用。心脏是身体内脏中最重要的器官之一。其主要功能是提供压力。将血液输送到身体各处。维持生命体活动。但是。近年来心脏疾病的频发。提醒我们保护心脏尤为重要。小暑养生做到6“不要” 。活到96不是梦。
小暑养生
1、不要过度饮酒
正值夏季。我们外出进餐的机会也增多了。饭桌上总是免不了的就是“喝两口” 。这喝两口不要紧。但是对身体的伤害却是不可小觑的。夏季气温本就炎热。根据“热胀冷缩”的物理原理。血管处于膨胀阶段。而酒精进入身体之后。被胃部消化吸收进入血管。也会导致血管处于“兴奋”状态。这无形中就增加了血管的压力。
血管的压力增大了。其对心脏的压力也就增大了。心脏部位所承受的压力过大。将会直接影响其自身的健康。各类心血管疾病将会乘虚而入。所以。在三伏天开始之际。酒精还是少喝为好。
本君建议：酒桌上可以适量减少酒精的摄入。来点清热解暑的饮品未尝不是更好的选择。小暑之后将是一年中气温最高的时段。气温对于心脑血管的健康影响非常大。所以。本君建议大家还是要把心脏真正的放在“君主之官”的位置上。
2、不要过分激动
激动分为两种。开心和生气。人在开心或者生气的时候。血压都会上升。这也是为什么人在生气或者大笑的时候。脸会涨的通红的原因。过分激动。对心脏部位也是有伤害的。偶尔如此无妨。如果经常过分激动。将会刺激心脏部位的供血。
有研究表示。经常大笑是有助于身体健康运作的。但是经常生气则是对心血管造成健康威胁的。不仅仅是因为生气时人体处于激动状态。血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。还因为生气会导致身体内分泌系统出现紊乱。引发其他一系列不适症状。
小暑养生
3、不要进食油腻食物
过于油腻的食物会导致血液浓度变高。血流速度变慢。长期以往还会导致血管壁变厚。严重者还会导致血管阻塞。血管阻塞的后果是非常严重的。容易导致血管破裂。造成组织坏死。
本君建议：大家可以选择一些清淡的食物。特别是一些富含蛋白质和矿物质的食物。因为蛋白质和矿物质。不仅容易被消化。还会增加血管的弹性。继而缓解心脏部位所受的压力。
4、不要让身体缺水
夏季天气炎热。身体出汗比较多。水分流失较严重。所以我们要时刻注意给身体补充足够的水分。因为水可以降低血液中的脂肪、胆固醇、糖的含量。从而达到降低血液黏度的效果。
本君建议：我们不能等到身体发出“口渴”信号的时候才开始喝水。身体发出信号的原因是部分细胞已经脱水了。所以。我们要自觉的给身体补水。“手边常备水。百病不来侵” 。
5、不要忽略自我检测
预防心血管疾病最好的办法就是定期自我检测。经常给自己测个血压、量个脉搏。对自己的身体做到充分了解。才能够在疾病开始的源头就将其扼杀在摇篮之中。
6、不要受凉感冒
夏季感冒的人群不在少数。越是气温高的季节。越容易产生感冒。这是为什么呢？两个字：贪凉。空调是感冒病发的罪魁祸首。其很好的制冷效果。能够给身体带来及时的舒适感。但是也给身体带来了感冒病菌侵犯的机会。很多人认为感冒只是小病。对心脏健康没什么关系。其实不然！