大暑就吃10种时令水果准没错( 二 )

大暑吃什么水果？除了这些水果外。还有五种水果值得推荐。下面小编带你看看它们的功效。
6、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C 。由于李子85%都是水分。所以有助于缓解饥渴。且会让人有饱腹感。是理想的减肥食品。对于胃热没有食欲的人而言。吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、增进食欲的作用。
红肉李以果粒硕大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、无虫害者为佳;仁黄肉李以果皮亮黄色肉质软。但有弹性的为佳;桃接李以果色红亮、微成透明状、有弹胜者为佳;加州李以果粒大、果皮呈暗红色或紫色、富有香气的为佳。
7、芒果
芒果。素有“热带果王”之称。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒。具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃。因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用。食后不晕船恶心。堪称果中神品。
夏季吃芒果。小心患“芒果皮炎” 。“芒果皮炎”一般发生在接触到芒果而未及时用水清洗的部位。多见于口周(双侧口角、上下颌或面颊部) 。皮疹为均匀或不规则分布的淡红色斑。红斑上可见密集而细小的丘疹。专家建议大家吃芒果时最好将其切成小块再放入口中。防止接触脸部。
8、椰子
椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜。饮之甘甜可口。在炎热的夏季。椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。
选购椰子时注意。青椰子的椰子汁多。老椰子的椰子肉多。椰子都有一个比较坚硬的外皮。嫩的椰子皮青且薄。而老椰子皮色比较灰暗。挑选椰子的时候。还可以尝试拿起来摇一摇。如果水的声音比较响。一般汁液多。声音闷则是肉多;之后再用手掂一掂。椰子肉多的椰子大多手感较重。而汁液多的椰子手感较轻。
9、龙眼
龙眼集中在夏季7～8月成熟。龙眼含有维生素的A 。B 。葡萄糖和蔗糖等。而且具丰富的铁质。最值得一提的是。龙眼不仅仅可以解决失眠健忘。甚至还可以解决贫血、补气等问题。不得不说是一种不错的健康饮食佳品。
颜色稍浅的品质较好。若果壳面或蒂端有白点。说明肉质已经开始发霉。外壳白霉花越多。肉质发霉情况越严重。龙眼的果皮要选择无斑点。干净整洁的。用手指捏果实。果壳坚硬表明果实较生。未成熟;柔软而有弹性是成熟的特征;若只是软却没有弹性。说明成熟过度即将变质。
10、蓝莓
大田蓝莓一般在在6月底至7月上市。蓝莓富含花青素。在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中。蓝莓的花青素含量排名第一。抗氧化活性最高。蓝莓不仅具有良好的营养保健作用。还具有保护视力、防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
颜色成熟蓝莓表皮为深紫色或蓝黑色。覆有白霜。红色蓝莓未成熟。白霜不明显或没有白霜。说明存放过久不新鲜。形状好的蓝莓圆润。大小均匀。表皮细滑。不黏手;大小不匀、表皮粗糙的说明发育不良。而且也不是越大越好。
结语：以上就是为您总结的内容。通过上文的介绍。大家知道大暑吃什么水果好了吧。水果的营养价值非常的丰富。常吃对身体的好处是非常大的。那么上述这10种时令水果大家不妨多吃吃哦！