小暑节气养生防暑降温养心为先

在古代就很讲究养生。尤其是是在节气的时候。讲究要顺应天时地利。这样才会有养生的效果。那么你知道小暑如何养生吗？每一个节气就会对应相应的养生方式。那么你知道如何过好小暑吗？一起跟随了解一下吧！
养生是一个看似很简单的事情。但是最重要的是要学会健康科学的养生方式这样才会有养生的效果。小暑也是这样的。
古人观察天地气候、物象变化。根据其自然规律。以五日为一候。三候为一气。六气为一时。四时为一岁。故一年二十四节气共七十二候。各候均以一个自然界的物候现象相应。称为候应。小暑节气的候应为“初候。温风至” 。
中医理论认为。夏季的三个月。是自然界万物繁茂秀美的时令。此时。自然界的天气下降。地气上腾。天地之气相交。故植物开繁花结果实。长势旺盛。人们在生活起居上。适宜夜间稍晚睡眠。早早起身。不要厌恶长日。不要堵塞阳气的生长发生。情志调节方面切忌发怒。应保持平静淡然。要使精神之英华适应夏气以成其秀美。使气机宣畅、通泄自如。对外界繁茂事物有爱护其生长之情。
天热。别贪凉
由于夏季天气炎热。人体阳气向外蒸腾。故应顺其自然而养生治病。在小暑节气。应注意不开或少开空调、冷风。不吃或少吃寒凉食物。以免戗伐损伤肺之阳气、卫气和脾胃阳气。
临床中常见在夏季食凉饮冷而导致的胃痛、腹痛腹泻;开空调吹冷风导致的反复感冒、鼻咽炎、咳嗽、哮喘、皮疹、关节痛等疾病;小儿因脏腑娇嫩容易受损伤。所以上述病症也较为常见。因此在夏季生活中应注意饮食起居的调养。慎防贪图凉爽而损伤人体阳气。如果已经出现上述病症。可以中药、针、灸调治。如艾灸大椎、身柱、肺俞等穴位防治呼吸系统疾病。艾灸中脘、天枢、神阙、气海、关元、足三里等穴位防治消化系统疾病。艾灸颈项腰膝的局部穴位防治关节痛等运动系统疾病。
时机。莫错过
小暑节气开始的三伏天。是一年中气温最高的阶段。清代张璐记载了三伏天治疗冷哮的方法。选择三伏天进行治疗。是因为此时天地阳热之气最盛。人体腠理疏松、经络气血畅通。十分有利于温热芳香药物的渗透与吸收。是温煦阳气、驱散寒邪的最佳时机。
现代中医以此方法为基础。发展为“冬病夏治”三伏天穴位贴敷治疗法。治疗时间为每年夏季农历三伏天。每伏的第1、2、3 天各贴敷1次。常取迎香、天突、膻中、大椎、肺俞、膏肓等穴位。连续贴敷3年为1个疗程。对小儿及成人易患外感、咳嗽、哮喘及鼻炎、咽炎、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病属寒证者效果尤其良好。
中医临床研究发现。“冬病夏治”三伏天穴位贴敷治疗慢阻肺、哮喘等疾病的总有效率为60%～80% 。对咳嗽、气喘、憋气、咽痒、白痰、鼻塞、喷嚏等症状改善明显。连续贴敷3个夏季比单独贴敷1个夏季疗效好。疗效随连续贴治时间的延长而提高。
小暑“不小” 防暑降温养心为先
“小暑大暑。上蒸下煮。”从人体感觉上来说。小暑和大暑的最高温几乎是差不多的。但大暑季节我省常受到台风天的打扰。降水多一些。所以总体气温反而没有小暑高。因此。小暑节气最重要的是防暑降温。此时抓住时机养好心脏才可以“心静自然凉” 。
小暑节气的高温让人变得心浮气躁。吃不下饭、睡不着觉。长期如此身体自然就会变得虚弱。因此。小暑养生要注意防暑降温。正确调理身体。下面39保健编辑就从衣食住行各个方面入手。教你如何防暑降温巧养心。

小暑节气养生 防暑降温养心为先

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