如何解决宝宝晚睡？如何掌握宝宝快速入睡的本领?( 三 )

3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6—7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。
4、晚上8~9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。

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白天爱睡觉的宝宝，妈妈应该按时叫醒他，以免宝宝夜间不能入睡，多和宝宝交流玩耍，提高宝宝在白天的兴奋度(注意根据实际情况把握好度);夜间除了喂奶之外，不要打扰宝宝，以免宝宝在夜间兴奋度过高，难以入睡。
掌握宝宝快速入睡本领?
想要宝宝尽快入睡，不错过生长激素分泌的高峰期，宝妈还要掌握正确的哄睡方式。
1、睡前不要进行过于兴奋的游戏，宝妈本意是宝宝玩累了自然就困了，但结果可能会适得其反，这样会让宝宝的精神越来越好，尽快入睡反而会变得更加困难。宝妈在哄孩子睡觉的时候，可以采用一些比较柔和的方式，如讲睡前故事、听些摇篮曲等等。
2、睡觉的时候给孩子穿上柔软舒适的内衣，不要让宝宝裸睡，不仅睡不好，喜欢蹬被子的宝宝还容易着凉。晚上睡觉的时候给孩子穿上内衣，不要盖得太厚，容易造成孩子翻身困难、出汗，影响睡眠。
3、不要开灯睡觉，很多宝妈为了照顾方便，孩子睡着以后喜欢开着灯，但是灯光不仅影响体内生长激素的分泌，还会让孩子形成昼夜颠倒的睡眠习惯。所以，孩子睡着以后，宝妈最后把灯关了，或者用灯光比较弱的台灯代替。
除了上述活动，宝宝还有很多睡眠习惯。下面就是一些妈妈经常烦恼的事情，一起来看看宝宝出现这些睡眠习惯的原因。
【Q】宝宝一到半夜哭闹不睡觉
宝宝一到半夜就不肯睡觉，不是饿了不是尿了也不是拉了，就是使劲哭怎么办?
【A】2个月大的宝宝还没有白天与黑夜的概念，很容易出现白天睡觉、晚上哭闹的“日夜颠倒“现象。别看宝宝这么小小的身体，也是储存一定能量的哦，所以白天睡得饱饱的，一到半夜就开始哭闹释放自己的能量了。
这个时候就需要妈妈来引导宝宝调整作息时间，让宝宝养成晚上睡觉的好习惯。爸爸妈妈可以在白天多逗宝宝玩，尽量让宝宝在白天少睡觉或不睡觉，宝宝玩得累了，晚上自然自己就想睡觉了。

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【Q】宝宝喜欢抱着睡，一放下就醒宝宝放到床上就醒过来哭闹，只要手一放到屁股底下马上就停止哭声，好像知道要抱他，抱起来就能睡着了，再放下还是会醒过来，怎么办?
【A】其实抱着宝宝睡觉是不科学的。因为宝宝的各种器官娇嫩，抱着睡觉，宝宝身体不舒展，头型也睡不好看。不抱不睡，不摇晃不睡，放在床上就醒。时间长了，妈妈和宝宝都得不到休息。所以从现在开始，妈妈就可以培养宝宝自己睡觉的习惯。
每次睡前，先抱着宝宝哄一下，不要抱着摇晃，摇晃可能会导致宝宝身体的脏器和脑部受到轻度震荡。然后宝宝睡着，轻轻地放下宝宝，胳膊不要从宝宝后枕部撤掉，坐在宝宝旁边，宝宝动的时候，妈妈拍拍宝宝身体，让宝宝知道你在身边，这样宝宝会安心睡觉。