谷雨吃什么谷雨养生一定要吃这一物( 二 )

防过敏
谷雨过后。雨水增多。春风乱絮。草长莺飞。百花齐放。外感风邪。内有湿邪。容易诱发过敏性疾病。素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒。可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴口罩。少接触花粉。雨天风天少户外活动。
防感冒
谷雨过后。气温逐日上升。北方多风。风劲则寒。风弱则暖。故温差大;南方多雨。雨水潮冷。故气温时高时低。忽冷忽热。体弱者添减衣服不及时。就容易感冒。故平素应注意避风防寒保暖。
谷雨过后多吃这几种食物
菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素。多矿物质。同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
薏仁
如果你觉得自己身体有湿气。如积液、水肿。湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题。薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水。不至耗损真阴之气。凡湿盛在下身者。最宜用之” 。据《本草纲目》记载。薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。它还有美容功效。
红豆
体内有湿。水液不能随气血流动。滞留在人体细胞之间。使人体迅速膨胀起来。造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动。减少便秘促进排尿。消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动。减少便秘促进排尿。
冬瓜
可能很多人都不知道。冬瓜除了是我们常食用的蔬菜外。冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药。具有利水化湿的功效。历代本草记载。冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强。容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好。需少加盐。淡食为佳。
结语：谷雨就要到了。谷雨是春季最后一个节气。所以春季养生的话要把握好。那么谷雨吃什么可以养生呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！大家可以多吃这些食物哦！

谷雨吃什么 谷雨养生一定要吃这一物( 二 )

谷雨吃什么谷雨养生一定要吃这一物( 二 )