“白露不露”防秋寒
白露过后 。气候逐渐变凉 。一早一晚更添寒意 。如果这时再赤膊露体 。就容易受凉 。轻则易患感冒 。重则易染肺疾 。因秋气主燥 。燥易伤肺 。如因着凉而使免疫力下降 。无力抵御外邪 。则会出现肺及呼吸道疾病 。如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等 。若风邪侵犯经络筋骨 。使筋络阻痹 。可出现四肢痹症 。
慎食秋瓜防坏肚
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患 。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患 。却已使肠胃抗病力有所下降 。立秋后再大量生食瓜果 。势必更助湿邪 。损伤脾阳 。脾阳不振不能运化水湿 。腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生 。因此 。立秋之后应慎食瓜类水果 。脾胃虚寒者尤应禁忌 。
秋季养阴防滥补
根据中医“春夏养阳 。秋冬养阴”的原则 。现在已进入秋季进补的季节 。但进补不可乱补 。应注意不要无病进补和虚实不分滥补 。中医的治疗原则是虚者补之 。不是虚症病人不宜用补药 。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分 。对症服药才能补益身体 。否则适得其反;还要注意进补适量 。忌以药代食 。药补不如食补 。食补以滋阴润燥为主 。具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等 。这些事物与其他有益食物或中药配伍 。则功效更佳 。
【立秋养生 立秋后还要热多久】结语：以上就是为您总结的内容 。通过上文的介绍 。大家知道立秋之后还要热多久了吧 。所以立秋之后还是要做好防暑工作 。以免感冒 。另外要注意食用秋瓜了 。以免出现肠胃疾病哦！

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