小暑养生小暑节气吃什么解暑

小暑是属于24节气中的一个。是属于夏季的一个节气。那么小暑的到来就意味夏季的真正的热度的到来。那么夏季如何做好小暑呢？在这样炎热的季节又该如何吃好呢？今天为您推荐几款小暑必吃的食物。赶紧跟随小编看看吧！
【小暑养生小暑节气吃什么解暑】很多人都以为小暑就是入伏。其实不是的。一般入伏都会在小暑的前后时间。所以大家可以一起做好小暑和入伏的养生工作。
7月7日小暑到小暑就是入伏吗
小暑节气吃什么解暑？小暑后是三伏天。此时的饮食应注重清热解暑。才能适应天气的变化。那么小暑吃什么解暑呢？下面小编推荐11种最适合小暑节气食用的消暑食物。
小暑节气吃什么解暑？
每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑;在节气中。小暑有着比较重要的地位。专家介绍。小暑时节。大地上不再有凉风。所有的风都带着热浪。暑是炎热的意思。小暑自然为小热。还没有热到极致。
俗语说“小暑不算热。大暑是伏天” 。中医认为。小暑节气期间正好赶上入伏。饮食要清热解暑。那么小暑吃什么解暑呢？
1、西瓜
西瓜不但能清热解毒、除烦止渴。而且能利尿。帮助消化。因此。人们一定要吃些西瓜。特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。挑西瓜。先要看西瓜外皮。花皮瓜。纹路要清楚。深淡分明;黑皮瓜类。皮色要乌黑。有光泽。瓜皮滑而硬的就是好瓜。
2、绿豆
绿豆性味甘凉。有解暑热的功效。夏天在高温环境工作的人出汗多。水液损失很大。体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充最为科学。能够清暑益气、止渴利尿。除了解暑清火之外。绿豆还有不少其他药理作用。如降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、增强食欲、护肾等。
3、丝瓜苗
丝瓜苗是指丝瓜秧末端嫩尖。性平味甘。具有理肺化痰、清热泻火、凉血解毒、通络止痛的作用。对于咳痰黄稠、咽干口苦、口腔溃疡、关节肿痛、月经不调有改善作用。是夏季不可或缺的好菜。
4、绿豆芽
小暑过后。大家可以多吃些绿豆芽。不但可以解暑。更可以解暑瘟。经常食用绿豆芽可清热解毒。利尿除湿。解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者。如果常吃绿豆芽。就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。同时可防止脂肪在皮下形成。
5、丝瓜
丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高。特别是所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。主治热病身热口渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、疔疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。
6、空心菜
空心菜具有解暑作用。可用于宝宝夏季热、口渴、咽痛、胸闷、尿黄;还有解毒作用。可以缓解咽喉肿痛、牙龈疼痛、小便灼痛;有凉血止血作用;外用还能解毒消肿。治疗颜面疖肿、皮肤湿痒、蚊虫叮咬等症。
7、苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素。具有独特的苦味。可祛暑清心。除闷热。对胃热病。湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分。具有帮助控制血糖。预防糖尿病的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收。具有减肥功效。
8、藕
民间有小暑吃藕的习惯。藕的营养价值很高。富含铁、钙等微量元素。植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。有明显的补益气血。增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神。益气力” 。此外。藕还具有清热养血除烦等功效。适合夏天食用。

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