准爸爸也会得孕期焦虑症该如何缓解

当知道自己要当爸爸之后，老公们一开始是欣喜若狂的，然而，也有一些敏感准爸爸并非如此，他们开始了深深的焦虑，各种担心害怕怀疑……
孕期，准爸爸的焦虑来自以下方面↓

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◆妻子的情绪变化
怀孕后因为荷尔蒙失调，妻子的情绪起伏大，常常会莫名其妙地委屈、伤感、抱怨、挑剔或不安。这让男人们感到无所适从。因为担心和害怕，他们更不敢去安慰情绪变化剧烈的准妈妈，生怕自己的一个不小心，加剧妻子的不开心，所以他们只能逃得更远。
◆家务的压力增加
很多男人的家务能力是很弱的，以前什么家务也不做，现在洗衣、买菜、做饭，打扫卫生等烦琐的家务劳动一下子都要自己来承担，他们不知道如何着手。
一旦做得不好又会被妻子指责，这也会让男人们压力山大。
◆经济负担的加重
准爸爸面临的最严峻的挑战是生活负担和家庭责任，这两项几乎比以往有了成倍的增长。对大多数工薪族家庭来说，当孩子降生时，奶粉、尿片、保姆、就医……经济负担就会突然增加将近1倍，原来两人的收入负担着两个人，而现在则要负担3个人。
◆对“分娩”知识的恐惧
自古以来，女人生孩子就像在鬼门关走一回，加之现在各种影视资料、论坛都在告诉你，分娩是一件恐怖的事，这会加大准爸爸们的焦虑，担心母亲和宝宝的安全。特别是到了分娩之时，听到妻子痛苦的嚎叫，心痛得不行，担心得直出汗。
这样做，帮助准爸击退焦虑→_→
1、小宝宝都是上天赐给你们最好的礼物呢，把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。
这样一来，你的忧虑也会减少哦。
2、把做家务当成一种乐趣。特别是在孕晚期，老婆身体不舒服，尽量不要让她太劳累，这样一来，她得到休息，状态也会更好，你也就不需要太担心了。
3、虽然说养个宝宝要不少一笔钱，但是准爸爸们也无需太过担忧，毕竟现在宝宝还小，不用想那么长远的事啦，照顾好宝宝的吃喝拉撒即可。

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4、妻子怀孕期间，要多多理解体谅她，多谢关怀，不要因为一些小事和老婆拌嘴。
5、顾虑妻子在孕期科学饮食，科学作息，为宝宝的健康做准备。自己先戒烟戒酒，经常陪老婆出去散步和做运动。科学的作息会令你们的身体更健康更有活力，还能帮助击退焦虑症，可谓一举多得哦。
6、准爸爸可以多学习孕育知识，了解多一些孕期知识，当准妈妈出现不适时，准爸爸可以帮忙解决，不至于慌慌张张，手忙脚乱。
7、当你感觉到担心焦虑正渐渐地袭来时，你要想办法学会控制自己的情绪，让自己更舒服些，比如适当的休息、充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食等。不要让这种负面情绪不断加重。
8、可以尝试带准妈妈出去旅行。孕期旅行要做好准备工作，最好选择在胎儿最稳定的孕中期，做好产检，带好物品、一起出去散散心，这对于夫妻双方都有很好的调节作用哦。
【结语】
【准爸爸也会得孕期焦虑症该如何缓解】 生完孩子的前两年，是女人一生中最困难的时候，得知妻子怀孕的后两年，却是男人一生中最焦虑的时候。此时，准妈妈可以试着多体谅，理解他的困难。同时，准爸爸也要多点关心准妈妈，相互支持理解，给彼此足够的时间共同成长，这样才能拥有更平静的心情去迎接宝宝的到来。

准爸爸也会得孕期焦虑症 该如何缓解

准爸爸也会得孕期焦虑症该如何缓解