雨水是24节气中的第2个节气 。你知道雨水是哪一天吗？雨水季节应该如何养生保健呢？小编在下文做了详细的解答 。各位快去看看 。了解下雨水季节怎么样养生可以保证身体健康！
雨水是哪一天
雨水是24节气中的第2个节气 。每年的2月19日前后 。太阳黄经达330度时 。雨水是二十四节气的雨水 。此时 。气温回升、冰雪融化、降水增多 。故取名为雨水 。雨水节气一般从2月18日或19日开始 。到3月4日或5日结束 。雨水和谷雨、小雪、大雪一样 。都是反映降水现象的节气 。
《月令七十二候集解》：“正月中 。天一生水 。春始属木 。然生木者必水也 。故立春后继之雨水 。且东风既解冻 。则散而为雨矣 。”意思是说 。雨水节气前后 。万物开始萌动 。春天就要到了 。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载 。
雨水节气养生 要防“倒春寒”健脾祛湿准备养阳
2月19日是二十四节气的“雨水” 。从这个节气开始 。气温逐渐回升、降水也逐渐增多 。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量 。所以广大读者朋友近段时间还是要注意保暖 。南京市中西医结合医院紫金馆养生康复门诊专家郭海英教授介绍说 。雨水节气养生三要素要记住 。即防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳 。
防“倒春寒” 春捂要恰到好处
雨水节气是春节里面的第二个节气 。也是最容易出现“倒春寒”的节气 。因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降 。这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大 。如老年人的血压会明显升高 。容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病 。导致感冒和发烧 。
很多读者朋友因为要预防“倒春寒”就首先想到春捂 。但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处 。否则反而不利健康 。南京市中西医结合医院紫金馆养生专家郭海英教授介绍说 。春捂主要的意思是 。初春时节气温如果升幅不大就尽量少脱衣 。比如日最高气温超过22℃的时候 。不要急着只穿单衣 。但也不能被厚厚的棉衣一直捂着 。以防捂过头使人上火、血压升高 。一般日平均气温在10℃以下就需要捂 。得知冷空气即将到来 。就提前一两天先增添衣物捂起来 。具体的春捂原则是注意“下厚上薄” 。捂的重点在于背、腹、足底 。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉 。减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻 。此外 。老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起” 。脚下神经末梢丰富、敏感 。春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来 。
“雨水”湿气重 健脾祛湿食芡实
随着雨水节气的到来 。贵如油的春雨通常会慢慢增多 。但若雨水过多也会导致湿气过盛 。对人体最直接的危害就是湿困脾胃 。出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状 。《黄帝内经》中说“湿气通于脾” 。所以 。这一时期要加强对脾胃的养护 。健脾祛湿 。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗 。比如芡实莲子苡仁汤 。
原料是排骨500克 。芡实30克 。莲子20克 。苡仁30克 。陈皮5克 。姜1块 。具体的做法是 。首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗 。然后把排骨剁成小块 。水开之后 。焯一下 。然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里 。用大火煮开 。煮开之后 。改用小火炖两个小时 。最后放点儿盐 。这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了 。芡实和莲子有健脾益肾的作用 。苡仁健脾祛湿 。陈皮 。醒脾行气开胃 。
准备养阳 睡前摩腹加提肛
【雨水是哪一天 雨水节气如何养生】