雨水节气注意事项四项防护少不了

很快就要到我们二十四节气的雨水了。雨水节气是二十四节气中的第二个节气。雨水节气的道路。天气渐渐变暖。春暖花开。不过降水量大。湿气重。这个时候我们要注意祛湿邪哦。
雨水节气注意事项
注意事项一。要做好春捂工作
雨水节气天气较凉。要注意根据气温培养衣服。同时。不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶。可适当吃些较温些的甜食。以养脾胃。避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘。以养脾气。”
注意事项二。注重调解饮食
雨水节气。饮食调节是根据春季气候转暖。早晚较冷。风邪渐增。常见口舌干燥现象。为此。我们宜多吃新鲜蔬菜、水果。以补充人体水分。少食油腻之品。
可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好。可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节。我们应少吃羊肉等温热之品。
注意事项三。不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气。特别是北方。仍然较为寒冷。因此。不宜于做过于激烈运动。以便让肝气慢慢和缓的上升。避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制。
导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
注意事项四。要心平气和
静心则气血平稳。既不会扰乱心血。也不会损伤心气。心气充沛。方能滋养脾脏。养脾得以健胃。春天的天气多变。一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲。不妄劳作。以养元气。
雨水节气吃什么
补血：薏苡仁党参粥
功效：每天早餐食用。不仅能祛湿健脾。还能补气补血。
做法：薏苡仁30克洗净。放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片。粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸。锅开后撇去浮沫。再用小火慢慢熬30-40分钟。放冰糖调味。
润燥：胡萝卜南瓜粥
功效：能补水润燥。让皮肤柔润、有弹性。
做法：大米300克。糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水。倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜。熬煮30分钟至软烂即可。
解困：山药红枣粥
功效：有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。
做法：将红枣25克用温水泡软洗净。粳米100克淘洗干净。山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在～起煮成粥。吃时放适量白糖搅拌即可。
玫瑰花糕
配方：糯米粉1500克。黏米粉3500克。核桃肉250克。大枣500克。白糖300克。玫瑰花60克。
做法：将大枣、核桃肉洗净。切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内。加适量水。放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花。用500毫升水拌匀。揉成面团。做成糕状。然后将糕上笼蒸约25分钟即成。有疏肝理气、健脾暖胃的功效。
金橘山药小米粥
配方：金橘20克。鲜山药100克。小米50克。白糖15克。将金橘洗净。切片备用。
做法：山药去皮。切片。与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅。加适量水。用大火煮开。改用小火熬成稠粥。加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
【雨水节气注意事项四项防护少不了】结语：雨水节气就要到了。在雨水节气里注意祛湿邪的同时还是要做好春捂工作哦。适当的春捂可以增强身体的机能。减少感冒的发生。还有小编推荐的雨水节气的食物。家中常备哦！

雨水节气注意事项 四项防护少不了

雨水节气注意事项四项防护少不了