处暑代表什么处暑养身注意事项

处暑是二十四节气之一。处暑的到来。意味着夏季的远去。秋季的到来。天气渐渐转凉。大家不用再被炎热的酷暑所折磨。虽然还会经常遭受“秋老虎”的困扰。但是总体来说还是还是很凉爽的。那么我们在处暑养生应该注意什么呢。处暑应该吃什么呢？下面小编为大家介绍一下吧。
认识秋老虎
秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交。持续日数约7-15天。
形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移。但又向北抬。在该高压控制下晴朗少云。日射强烈。气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气。北美人称之为“印第安夏”天气。
由于我国地域辽阔。“秋老虎”的表现略有所不同。如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟。一般推迟2-4个节令。另外。每年秋老虎控制的时间有长有短。半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去。去了又回头。“秋老虎”天气。虽然气温较高。但总的来说空气干燥。阳光充足。早晚不是很热。不至于热得喘不过气来。
处暑代表什么—穿衣起居
处暑。天气开始转凉。公众在衣着和起居上应该有所讲究。穿衣要“酌情增减” 。起居宜“早睡早起” 。
处暑时节。暑气逐渐散去。凉意渐生。这时候穿衣保暖就成了一个重要话题。民间有“春捂秋冻。不生杂病”之说。
“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则。但在现实生活中。要根据实际情况灵活掌握。不能死搬硬套。冻得适度才行。
处暑时节。正值初秋。暑热尚未退尽。此时不宜过多过早地添加衣服。以自身感觉不过寒为准。以便使机体逐渐适应凉爽的气候。以提高机体对低温环境的适应能力。“当然。‘秋冻’还要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱。代谢功能下降。血液循环减慢。既怕冷又怕热。对天气变化非常敏感。更应及时增减衣服。”
“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣服。还可引申为秋季的其他养生保健方面。如睡觉不要盖得太多。以免导致出汗伤阴耗津。尤其是冷水浴。是符合“秋冻”的有效方法。应长期坚持。
“秋冻”还要密切关注天气变化。添衣与否应根据天气的变化来决定。初秋时节。天气变化无常。“一天有四季。十里不同天” 。“若要安逸。勤脱勤换” 。因此。应多备几件秋装。做到酌情增减。随增随减。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期。起居作息也要相应调整。李艳玲提醒说。此时节。公众要养成早睡早起的习惯。一般而言。秋季睡眠以晚上9点至10点入睡。早晨5点至6点起床为宜。中午时分应注意午休。有利于保养精气。
为了确保睡眠质量。可将卧室整理得较为温馨舒适;床头可放些散发着清香味的水果。这样有利于入睡。此外。睡觉前做些适度运动。如散步、快走等都有利于改善睡眠质量。需要注意的是。入睡之前莫贪凉。最好把窗户关上。以防寒湿之邪侵入人体。
处暑——饮食
处暑。公众要当心“秋燥”伤人。在增强身体锻炼的同时。应注意饮食调理。少吃或不吃辛辣香燥食品。多食清淡食品。
处暑时节。由于气候渐干燥。很多人会感到早晨起床时嗓子发干。皮肤干燥。即使饮用一大杯水。也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥” 。
“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变。分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥。病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等。易与上呼吸道感染混同。这种具有明显季节性的不适。主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外。处暑期间某些疾病。如支气管扩张、肺结核等。在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此。处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥” 。

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