清明节吃什么清明吃这些食物一年到头少生病

清明就要到了。那么你知道清明的养生食物有哪些吗？吃什么食物对于我们的身体好呢？今天就为大家介绍一下清明应季的养生食物有哪些吧！下面大家就跟着一起来看看吧！大家清明可以吃这些食物哦！
清明吃这些食物一年到头少生病
草莓
草莓中含有十分丰富的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等物质。可以治疗春季易发的嗓子疼、长火疖子、肺热咳嗽等疾病。另外还有健脾、润肺、补血、益气的功效。老少皆宜。尤其对于体虚者。草莓更是滋补的水果之一。
枇杷
枇杷是春季成熟的应季水果。成熟的枇杷味道甜美。营养颇丰。有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
橙子
橙子中含量丰富的维生素C、维生素p 。可以有效增加机体抵抗力。增加毛细血管的弹性。降低血中胆固醇。因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。正常人饭后食橙子或饮橙汁。还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
菠萝
【清明节吃什么清明吃这些食物一年到头少生病】和其它季节的菠萝相比。清明时的菠萝口味更好。营养更丰富。因此在干燥的春季。菠萝成为了“解渴专家” 。菠萝不仅解渴还能帮助消化。消除炎症和水肿。能够促进血循环。菠萝可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用。适当食用对肾炎。高血压病患者有益;菠萝性味甘平。具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
车厘子
车厘子的含铁量特别高。位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求。促进血红蛋白再生。既可防治缺铁性贫血。又可增强体质。健脑益智。车厘子营养丰富。具有调中益气。健脾和胃。祛风湿。“令人面孔好颜色。美志性”之功效。对食欲不振。消化不良、风湿身痛等均有益处。
猕猴桃
猕猴桃营养是很丰富的。可以增强人体的体抗力。可以预防老年人骨质疏松的发生。还可以延缓人体衰老。但是不要空腹吃。建议在饭后1--2个小时吃是最佳的。
清明应季养生食物有哪些
1、青团子
清明时节。江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁。接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和。然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成。在包馅时。另放入一小块糖猪油。团坯制好后。将它们入笼蒸熟。出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的表面。这便大功告成了。
2、艾粄
俗话说“清明前后吃艾粄。一年四季不生病” 。艾粄是清明客家人必备的传统食物。首先是将采摘回来的鲜嫩艾草洗净。放锅中煮熟后捞起。沥干水份。煮艾草的水要保留备用。然后将煮熟的艾草剁成草泥。草泥剁得越细越烂越好。艾草泥剁好后。用煮艾草的水。加上糯米粉一齐和拌成团。然后把准备好的芝麻、眉豆、花生等馅料包进面团里。再封口捏成圆形、长形等形状。放入锅中隔水蒸15-20分钟后即可出炉。
3、暖菇包
暖菇包是泰宁的传统特色小吃。暖菇原料学名鼠曲草。又叫佛耳草。当地人称为暖菇草。每年清明前夕。田间地头长满鼠曲草。毛茸茸、鲜嫩嫩的。正是采摘的好时节。也是制作暖菇包的好季节。在泰宁。制作暖菇包南北片有些差异。南片制作。用的是新鲜采摘的暖菇草原料。形似圆月。类似包子;北片的用暖菇粉制作。形似弯月。更像水饺。南片的一般在清明前夕吃。图的是新鲜口味。不讲太多规矩。

清明节吃什么 清明吃这些食物一年到头少生病

清明节吃什么清明吃这些食物一年到头少生病