大寒节气中医话养生( 二 )

特殊人群的进补
【大寒节气中医话养生】对于进入冬季怕冷、手脚发凉的人群：
建议食用一些作用温和的温补食品。如鸡肉、黄牛肉、虾、韭菜、刀豆等。
对于阴精不足、口眼干涩的人群：
建议食用养阴润燥、补肾填精的食物。如山药、胡桃仁、白果、芡实、豆腐、牛乳、黑芝麻等。
对于爱上火的人群：详情请看下一页
进补应以平补为主。主要有两类食物：一类是不热不寒、性质平和的食物。如粳米、玉米、水果、蔬菜等;一种是既能补气又能补阴的食物。如山药、蜂蜜等。以及既能补阳又能补阴的食物。如枸杞子。
这些部位不宜冻
1、腹部
患有胃肠疾病的人。要特别注意上腹部保暖。以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大。秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚
脚是人体各部位中离心脏最远的地方。所以人们常说“脚冷。则冷全身” 。全身若冷。病邪就有可能乘虚而入。
3、头部
秋冬季节不宜晨起洗头。容易受风寒。
4、膝关节
在阴冷、潮湿的天气着裙装。腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状。尤其是膝关节处。久而久之。会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子
容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩。不利于脑部供血。
结语：生体是革命的本钱。有一个好生体才能更好的去做自己想做的事。所以。大家趁着大寒这样一个“冬藏”转“春生”的时节。好好保养一下自己的身体吧。别太委屈了自己哟。小编祝大家都有一个健健康康的好身体！

大寒节气 中医话养生( 二 )

大寒节气中医话养生( 二 )