大暑节气阳虚体质人群需要这样做

【大暑节气阳虚体质人群需要这样做】大暑节气是一年四季最为炎热的时候。你们知道大暑是什么意思吗？生活中大家对于二十四节气又了解多少呢。夏季养生最重要的是什么呢。其实大暑养生也要分人群的哦。不是所有人的保健方法都是一样的！那么阳虚体质的人大暑养生需要注意哪些方面呢。赶紧来看看吧！
大暑节气阳虚体质的养生方法
大暑节气是全年温度最高的时候。天气火热。地气阴湿。加之午后的雷阵雨。湿热最易克伤脾胃。脾湿重、胃阴凉。所以此时尤其要注意保护脾胃。避暑祛湿、心静清凉。
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。也是寒性体质调养的大好时机。如哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、反复感冒、风湿性关节炎、虚寒性腰腿疼、慢性腹泻等。将这些冬天好发的疾病于阳气旺盛的夏季进行治疗和调养。会取得事半功倍的效果。可到医院做三伏贴、三伏灸等治疗。
阳虚体质大暑饮食小贴士
适宜：葱、姜、蒜、茴香、糯米、高粱、牛肚、乌鸡、虾、猪腰子、塔菜、毛豆。
“大暑小暑。有米懒煮” 。三伏天里。吃不下饭、睡不好觉、体重减轻、精神不好等症状尤为普遍。多由脾胃受凉引起(过食冷饮、凉菜。腹部着凉) 。此时饮食宜清淡温热。可适量吃些葱、姜、蒜、茴香等辛味佐料。振奋阳气。健脾去寒湿。一些暖胃健脾的食物也可以多吃。如山药、糯米、高粱、牛肚、牛肉、猪肚、大枣、白扁豆、香菇等。此外。脾旺于每季末各有十八日。故大暑脾旺易克肾水。仍应延续上个节气省甘增咸。乌鸡、海蜇、猪血、虾、猪腰子可适当多吃;而且“补在三伏” 。补食最好每周吃一次。鸡汤也好。白灼虾也行。
此时不仅是一年中最热的时候。北方、华南等地雷阵雨频繁。环境闷热又潮湿。不妨在饮食中加红豆、泥鳅、黄花菜、鲫鱼等祛湿。长江中下游地区进入伏旱。高温少雨。宜多喝汤粥。吃些不苦寒且清热的食物。如塔菜、冬瓜、毛豆、黄豆芽等。
少吃：冷饮、寒凉、煎烤、甜食、鸡蛋黄、肥肉、鱼子。
为保证冬病夏治的顺利进行。务必要少吃冷饮。寒凉、煎烤之物。少吃甜食、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等。以免生湿助湿。梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出： “不渴强饮则胃胀。不饥强食则脾劳” 。在脾旺之时。最好遵循身体的需要。不要为难脾胃。切忌暴饮暴食。
忌吃：韭菜、羊肉、雁肉、羊血、动物肝脏、猪心。
《千金方》曰：“勿食韭。令人目昏。勿食羊肉。勿食野鸭鹜鸟。勿食雁。勿食茱萸。伤人神气。勿食脾。乃是季月。土旺在脾故也。俱宜戒之。”《云笈七签》曰：“勿食羊血。伤人神魂。少志健忘。”《千金方》曰：“四季之月土旺时。勿食生葵菜。令人饮食不化。发宿病。”《遵生八笺》“四季月勿食肝。”《金匮要略》“夏三月不可食猪心。恐死气犯我灵台耳。”
阳虚体质大暑运动小贴士：运动避寒湿。自然有氧为好。
酷热的时候。游泳是人们想到的最舒服的运动。但阳虚体质不太适合游泳。易感受寒湿之气。如果实在想体验水中的乐趣。游泳后一定要马上用干毛巾拭干身体。并用干毛巾擦皮肤至微微发红。同时要避免去充满冷气的健身房锻炼。出汗后很容易受凉感冒。最好是接触自然的全身型有氧运动。比如快步走。慢跑。跳绳。跳舞等。以微微出汗为度。
阳虚体质大暑起居小贴士：防外感伤寒及暑邪热毒。
防中暑是三伏天里最重要的事情。明代张景岳谓：“暑月受寒。故名阴暑。即外感伤寒也。暑月受热。故名阳暑。”阴暑。即当暑之时。人们畏暑贪凉。不避寒气。或于深堂大厦中。或于风地树荫下。睡眠时电风扇强吹。或空调温度过低。或夜晚在阳台、巷头、路边乘凉过久。以致寒邪袭于肌表。热闭于内。阳气不得发而致病。阳暑。即暑日当空。长途远行。或于田野烈日下劳动。或高温环境工作。时间较长。感受暑邪热毒。任何可能导致中暑的行为在这个时节都应格外注意。此外。湿衣不能久穿。刚刚曝晒的衣服也不宜马上穿。应放一晚再穿。尤其是婴幼儿。避免暑和湿对身体的侵袭。

大暑节气 阳虚体质人群需要这样做

大暑节气阳虚体质人群需要这样做