芒种养生 芒种节气五形人饮冷伤脾胃

又到了二十四节气中的第九个节气了 。这就是芒种节气 。在这个节气中 。大家都在忙于农作物的事情 。都忽略了芒种时节的养生注意事项 。那您知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃吗?今天小编就为您介绍一下有关芒种的长知识 。感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
五形人芒种养生
在芒种的时候 。全国的气温普遍开始升高 。虽然天气越来越热 。但是我们还是应该少饮冷的食物或者饮料 。这样才能避免损伤脾胃 。
处于空调房间时 。要注意调节室内外的温差 。预防“空调病”的发生 。
饮食调养方面宜减酸增苦 。补肾助肺 。调理胃气 。可进食清淡、易消化的食物 。
在这个芒种时节 。我们可以多吃“瓜族”食物 。所谓的“瓜族”食物就是包括苦瓜、、香瓜、节瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜 。也包括枸杞叶、西红柿、绿豆、淮山、苋菜、白术等 。
木形人——健脾养肝百合蜜桃正当时
饮食调养:宜服健脾益气 。养阴生津的食物 。如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等 。
药膳可选择“薏苡百合荸荠煲”:薏苡仁30克 。百合30克 。荸荠250克 。将薏苡仁、百合洗净 。用温水发透 。荸荠去皮洗净 。从中间切开 。
将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内 。加入清水适量 。置武火上浇沸 。再用文火炖煮45分钟 。可健脾、养阴、清热 。
火形人——养阴生津“瓜族”当家
饮食调养:火形人在这个时节适合吃养阴生津类的食物 。比如说西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、西瓜、凉瓜、白茅根等 。
药膳可选择“丝瓜粥”:鲜丝瓜1条 。粳米100克 。白糖少许 。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用 。
将粳米放入锅内 。鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块 。放入锅内 。加入清水适量 。置武火上浇沸 。再用文火煮熟成粥 。加入白糖即成 。
鲜丝瓜嫩者可不去瓤 。直接切块做粥 。有清热解毒 。凉血通络 。润肌肤的功效 。
土形人——防湿热困脾“五叶芦根饮”最佳
饮食调养:应避免暴饮暴食 。以防损伤脾胃 。宜进食健脾清热祛湿的食物为主 。如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等 。
药膳可选择“五叶芦根饮”:藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克 。枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克 。冬瓜60克 。白糖适量 。
将上料洗净 。先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml 。再加入其他药同煎10分钟 。调入白糖即成 。有芳香化湿 。健脾醒胃的功效 。
金形人——健脾益气首选薏苡仁沙参
饮食调养:宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品 。如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等 。
药膳可选择“薏苡杏仁粥”:薏苡仁30克 。杏仁10克 。粳米100克 。冰糖少许 。将薏苡仁、粳米淘洗干净 。杏仁去皮 。洗净 。
先将薏苡仁、粳米放入锅中 。加适量水 。武火煮沸 。再以文火熬煮至半熟 。放入杏仁 。继续用文火熬煮到米熟粥成 。加入冰糖即成 。有健脾祛湿 。补肝的功效 。
水形人——淮山茯苓可清热祛湿
饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品 。如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等 。
药膳可选择“苡仁赤豆汤”:苡仁、赤小豆各30克 。红枣5枚 。白糖1匙 。
前2味洗净入锅 。加水2大碗 。小火慢煮1小时加红枣、白糖 。煮30分钟 。至豆烂离火 。当点心吃 。可清热 。健脾 。利湿 。养肝 。