夏至养生 7款饮品帮你祛暑

夏天天气炎热。很多人在炎热的天气里没有胃口且很容易犯困。你知道夏至养生有哪些要点吗？夏至吃什么比较好呢？夏至节气饮食需注意哪些问题呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下有关夏至的小知识吧！
夏至养生
养阳气调情致补水分
养阳气：晚睡早起中午打个盹
夏至节气是阳气最旺的时候。在这一天里白昼是最长的、夜晚也是最短的。我们的养生保健的时候一定要顺应夏季阳盛于外的特点。要注意保护阳气。这段时间天气非常的炎热且阴气也开始生长。在这段时节里。适合晚睡早起。我们可以并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱的人则应该早睡早起。尽量保持每天有7小时的睡眠时间。
调情致：调整呼吸整理情绪
夏天气温高。容易使人烦躁或倦怠。若懈怠厌倦。恼怒忧郁。则有碍气机通调。对身体不利。故在炎夏。应注意调整呼吸。保持积极心态、少发火。并在意念中想像冰天雪地。以便于心静自然凉。
补水分：每天2000ml防头痛头晕
夏至时节。多数人都会有困倦乏力、头痛头晕的症状。严重者甚至影响日常生活和工作。究其原因。还是出汗过多。引起使体内的水分大量流失。此时若不及时补充水分。便容易供血不足、头痛头晕。故夏季应多饮凉白开水。亦可喝些盐水。每天不得少于2000ml 。
淋温水：洗掉疲劳增加抵抗力
每天用温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢。还能让你的皮肤清洁凉爽消暑防病。此外还可以降低肌肉张力。消除疲劳。改善你的睡眠。增强抵抗力。另外。夏日炎热。很容易感染风寒湿邪侵袭。睡眠时不要整夜吹电风扇。有空调的房间。室内外温差不要过大。更不要夜晚露宿。
夏至吃什么
1、薄荷芦荟捞
原料：绿豆50克。芦荟50克。芦荟汁适量。糖油10克。绿薄荷(配制酒)15克。
步骤：绿豆放入水中煮至熟烂。加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。
营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
适宜人群：凡是风热感冒。风温初起则小儿疳热。虫积。药食中毒头痛、目赤、口疮。风疹。胸胁胀闷。热结便秘。肌肤暗疮、粗糙等。都可以尝试一下的。
2、椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克。芒果50克。芒果酱10克。西米50克。炼乳10克。冰块3块。
步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀。放入西米。倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目。以及有助于防治心脏病和肿瘤。
适宜人群：凡中暑。烦热口渴。咽干目眩。食欲不振。消化不良。咳嗽。血脂高。肌肤暗黄。视物不明之人和肿瘤病人等。皆可食之。
3、黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克。椰汁200克。芒果50克。芒果酱15克。炼乳15克。冰块3块。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中。放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤。有助于防治心脏疾病和肿瘤等。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人。均可食用。
4、红色缤纷捞
原料：红豆50克。西瓜50克。冰块3块。西瓜汁100克。红糖水适量。
步骤：红豆放入水中煮至熟烂。西瓜去皮切片。西瓜汁倒入杯中。放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。