立春如何养生健康养生从5方面做起( 二 )

2、顺养肝气
春天养肝。而脾气暴躁的时候容易伤肝。所以在此时应该顺养肝气。在注意保暖的同时。立春时节宜吃味辛、疏肝健脾的食物。以顺应肝脏的生发之气。如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。
3、增强抵抗力
【立春如何养生健康养生从5方面做起】立春时节天气乍寒乍热。同时春季又是流行病的易发季节。所以。增强抵抗力必不可少。摩擦鼻翼即可增强呼吸道的抵抗力。只要常常用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩即可。
(吃点韭菜可养肝)
健康饮食
立春饮食习俗
民间在立春之时的饮食很有讲究。北方人在立春之日喜食春饼。民间更有吃萝卜之说。谓之“咬春” 。下面就一起来看看立春饮食习俗都有哪些。
(1)吃春饼。春饼薄如纸。软如绵。吃春饼要把饼和菜卷起来。一般饼里会放豆芽。有的人家还会放些炒菠菜、炒韭黄、肉丝、粉丝、摊鸡蛋等。谓之“和菜” 。从头吃到尾。叫“有头有尾” 。取吉利之意。
(2)吃萝卜。北方立春。最具代表性的食品是萝卜。谓之“咬春” 。吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。有吃萝卜可解春困之说。
(3)炸春卷。炸春卷。亦是古代装春盘内的传统节令食品。古时常用椿树的嫩芽为馅。元代用羊肉为馅。现今则多以猪肉、豆芽、韭菜、韭黄等为馅。外焦内香。是很好的春令食品。
疾病防治
立春后当防春季各种常发疾病
立春之后。各种病菌开始活跃。同时由于常有回潮的冷空气偷袭。寒邪也易入侵人体。各类春季病也纷纷袭来。
每到春天。各种皮炎的发病率就呈上升趋势。春季皮炎是一种光感性皮肤病。主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。因此。在春天女性不要用含光感物质较多的化妆品。平时多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。如油菜、菠菜、莴苣、无花果等;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和质地粗糙的毛巾。
春天也是哮喘病的高发季节。如果不注意平时的生活细节。很容易复发。因此在平时要多加注意。比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物;每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水洗1次。
春天有些人还容易上火。应多吃益气养阴、有助清理胃肠湿热的食品。如胡萝卜、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等。减少或避免上火症状的发作。
结语：立春时节饮食习惯伴随与我们。一不小心我们的老毛病就会复发。所以我们特别要注意自己的身体保养。为自己保养出健康的体魄。

立春如何养生 健康养生从5方面做起( 二 )

立春如何养生健康养生从5方面做起( 二 )