雨水节气做好“春捂”助防病

雨水刚过。虽然代表着春季的来临。但是我们仍然要做好“春捂” 。因为这样可以帮助我们防病。那么我们怎样做到“春捂”防病呢？在雨水节气里。我们吃什么好呢？请到下文来看看吧。
雨水节气怎样做到“春捂”防病
一、不忙减衣
初春到来。气温回升。但这个回升是一个渐变过程。气温会忽高忽低。天气会忽冷忽热。人们常常不能预测到这种变化。遇到气温回升就减去衣服。而突然气温下降了。
衣服还没有加上。这样就会患上感冒、支气管炎等疾患。也会使原来的疾病加重。特别是老人、小儿。以及产妇和慢性病患者。不要过早地脱掉棉毛衣服。以防风寒侵入而致病。
二、上薄下厚
人的阳气根于肾。春季随着阳气回升。肾中阳气也会逐渐升发。而肾居腰府。阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵。阳气就会被困于下。使腰以下的血液循环受到阻碍。
出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。因此。初春时节。下身的裤子、袜子、鞋子。一定要穿得厚点、暖和点。不要换得太快。脱得太早。有的年轻女子初春时节为了美丽。早早地就换上了裙装。致使关节疼痛。行走不便。这在门诊上可经常见到。而上身略减则无大妨碍。
三、积极保护
春季是常见病多发季节。也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人。一遇到气温突变。或花絮拂面。或粉尘飞扬。
旧疾就会复发。甚至加重。此类病人要积极保护自己的身体。患呼吸道疾病的人。出门要戴口罩。少到公共场合去;患关节疼痛的人。要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人。更不可忽视“倒春寒”的影响。“避风如避箭”这句话。要时刻记在心上。
四、饮食防护
饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人。可用黄芪、党参、大枣适量。煮成茶水饮用。以补气护卫。提高机体免疫力。
患有呼吸道疾病的人。可以喝一些姜枣糖茶。即取生姜10克。大枣10枚。加水煎煮成茶。少加红糖。日日饮用;患有关节疼痛的人。生姜是不可缺少的食品。可以生吃。亦可以到超市买糖姜片食用。
此类病人。不可食用寒冷食物。亦不可过量食用辛辣温热之品。以防出汗过多。腠理开泄。诱发感冒等疾患。
雨水节气吃什么
(1)仙人粥
配方：制何首乌30-60克。粳米100克。红枣3~5枚.红糖
做法：将制首乌煎取浓汁。去渣。同粳米、红枣同入砂锅内煮粥。粥将成时。放入红糖或冰糖少许以调味。再煮一会儿。沸即可。
此粥有补气血。益肝肾之功效。通用于肝肾亏损。发须早白。血虚头昏耳鸣。腰膝软弱。大便于结。以及高血脂症。冠状动脉粥样硬化性心脏痫。神经衰弱。高血压等病症。
(2)银耳粥
配方：银耳3克。大米50-100克。冰糖(或白糖)适量。
做法：摘净洗好银耳。淘洗干净大米。放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗。遗精腰痛。妇女带下等症。
(3)菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克。放入瓷杯.用滚开水冲泡。加盖后浸泡10分钟。不时代茶饮用。可清热去火。
砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克。砂仁3克。陈皮6克。生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃。剖腹去内脏。洗净。将砂仁放入鱼腹中。然后与陈皮共同放入沙锅内。加适量水。用大火烧开。放入生姜、葱、精盐。煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

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