白云峰下两枪新 。腻绿长鲜谷雨春 。再过些日子就到了谷雨时节了 。谷雨节气作为春季的最后一个节气我们要如何养生 。顺利迎接夏季的到来了？接下来我们就听听专家对这个节气养生的一些见解 。
谷雨节气
【补肝益肾勿动肝火 谷雨节气养生秘诀】谷雨起居养生
谷雨到来 。暮春到了 。万物生长渐旺 。天气也渐热 。中午气温较高 。但早晚气温仍较低 。因此早晚时要适当加穿衣服 。尤其要注意切勿大汗后吹风 。以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏 。预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作 。
此时阳气渐长 。阴气渐消 。要早睡早起 。不要过度出汗 。以调养脏气 。另外 。由于谷雨时节雨水较多 。要防湿邪侵入人体 。出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症 。
谷雨精神养生
在情志、运动方面也如清明节养生一样 。保持心情舒畅、心胸宽广 。听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情 。切忌遇事忧愁焦虑 。甚至动肝火 。
谷雨饮食养生
此时 。肝脏气伏 。心气逐渐旺盛 。脾气也处于旺盛时期 。正是身体补益的大好时机 。但不能像冬天一样进补 。应当食用一些益肝补肾的食物 。以顺应阴阳的变化 。为安然度过盛夏打下基础 。现列举常用药膳几款：
豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克 。砂仁2克 。荷叶半张 。将荷叶洗净 。切碎 。与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅 。加足水煮沸 。改用小火煮20分钟 。净纱布滤汁即成 。上、下午分服 。有消食宽胀 。行气和胃的功效 。
海带银耳羹：海带50克 。银耳20克 。冰糖适量 。将海带洗净切碎 。银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹 。加冰糖适量 。1日内服完 。可常服 。能疏肝、补脾肾 。
玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克 。大枣30克 。黑豆30克 。胡萝卜90克 。水煮玉米须半小时 。去须 。用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块) 。豆烂即止 。有健脾益肾、利湿的功效 。
期颐饼：生芡实180克 。生鸡内金90克 。白面粉250克 。白糖适量 。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛 。鸡内金打细、过筛 。加开水浸泡约10小时 。再将芡实粉、白面粉、白糖 。用浸有鸡内金的水和匀 。做成薄饼 。烙成焦黄色即成 。有行气补脾 。固肾精的功效 。
山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克 。鸡内金10克 。淮山药10克 。生姜4片 。黄酒、精盐、味精各适量 。活杀黄鳝 。洗净去内脏 。切段 。开水去血腥黏液 。鸡内金 。淮山药洗净 。起油锅 。用姜炒鳝肉 。加黄酒少许 。再加适量清水 。转入砂锅内 。加鸡内金、淮山药和生姜 。先用大火煮沸 。再用小火煮1小时 。加精盐、味精后再煮一沸即可食用 。能健脾消食、调和肝脾 。
谷雨是什么时候
小编就来介绍谷雨的气象意义如下 。
谷雨简介：“三月中 。自雨水后 。土膏脉动 。今又雨其谷于水也 。雨读作去声 。如雨我公田之雨 。盖谷以此时播种 。自上而下也 。”这时天气温和 。雨水明显增多 。对谷类作物的生长发育关系很大 。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗 。古代所谓“雨生百谷” 。反映了“谷雨”的现代农业气候意义 。
但雨水过量或严重干旱 。则往往造成危害 。影响后期产量 。谷雨在黄河中下游 。不仅指明了它的农业意义 。也说明了“春雨贵如油” 。中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑 。”是说谷雨后降雨量增多 。浮萍开始生长 。接着布谷鸟便开始提醒人们播种了 。然后是桑树上开始见到戴胜鸟 。