过好冬至一整年都少生病( 二 )

除此之外。古人在冬至这一天主张不做杀伐之事。而且在日常生活中处处小心。避免出现意外。这是因为。到了冬至时分。阴阳交割。一年的农事结束。大自然肃杀之气正浓。一切都处于由死转生的微妙节点之上。所以要小心谨慎地度过。
这样的习俗体现了古代先民对情绪调摄的智慧。原来。喜事属阳。杀伐之事属阴。上述习俗为的是在心理上趋阳避阴。积极向上的心理状态有助于调节人体免疫。所以对预防疾病特别有好处。人们在冬至前后一定要给自己找乐。因为面对万物肃杀的寒冬。我们往往情绪低落。产生抑郁、悲观、失望的心理。这对于防治疾病十分不利。
冬至养生宜身心进补
冬至阴寒之气隆盛。成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪。我国大部分地区习惯自冬至起“数九” 。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪。特别是要注重足部的保暖。
运动：动中求静
冬至起。自然界的阳气开始上升。我们体内的阳气如何升发呢？“动则生阳、静则生阴” 。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气。但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动。首先要避免寒邪的侵袭。其次运动量不宜过大。要在动中求静。以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
饮食：补充津液
另外还需要注意。冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品。过食辛辣只可生阳动火。导致内热积聚。郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味。易导致饮食不化。聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时。也得吃一些补充津液的食物。如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
养心：宽厚畅达
养生也要重点养心。要养生先养善良、宽厚之心。心底宽自无忧。保持精神畅达乐观。不为琐事劳神。不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖。使老年人在精神上得到保养。
冬至。也是冬令进补的重要时间节点。孔伯华医馆掌门人孔令谦介绍。从中医阴阳理论说。冬至是阴气盛极而转衰。阳气开始萌芽的时候。阴阳转化。在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐。养生也要顺应此规律。
【过好冬至一整年都少生病】结语：在这样的一个时节。就是养生的好时节。人们应该充分利用这样的时节进补。通过一些养生常识来让自己的身体更健康。冬天进补好了。来年也会更健康。就像人们说的一整年都少生病。