养生常识惊蛰节气谨防四种高发疾病

每个节气都有它自己的养生法。而惊蛰。是春季中穿着很自由的一个节气。因为这个时候的气候是不规律的。但是从另一方面也提醒大家。要保养好自己。以免生病。那么在惊蛰这个时节容易发生的病究竟有哪些呢？我们又该如何预防呢？
惊蛰节气要谨防四种高发疾病
一、预防流行性疾病
阳春三月。万物以荣。这个时候的人们也开始了频繁的活动。而随着气温的身高。细菌、病毒也开始生长繁殖。因此。大家要注意预防一些流行疾病。尤其是一些传染病。如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。
另外。春天气温气压变化较大。一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？
要有防病意识和坚强的信念
在思想上做好防病的准备。提前了解疾病的防治知识。如遇气候突变带来身体不适时。要静心养气。防止旧病复发。要坚持服药。相信自己能抗击病症。
预防接种
可去医院或防疫站注射疫苗。如流感疫苗、流脑疫苗等。
日常调摄方面要多加注意
多开窗户。保持室内空气新鲜。保证充足的睡眠。不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净。放入水桶中。每周换药一次) 。也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸。每周二次。可以预防其他人患感冒。另外。每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用。而且还能增强机体的抵抗力。
惊蛰节气是传染病多发的日子。要预防季节性的传染病的发生。还应多吃清淡食物。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。燥烈辛辣之品应少吃。
二、哮喘
惊蛰春分前后。慢性疾病患者最易复发。正所谓“百草回芽。百病复发” 。其中哮喘多发于此期。饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。
因此。应该避免进食过饱。吃的食物不宜太咸。忌烟、酒。慎用辛辣刺激食物。特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水。利于排尿。食物以充足碳水化合物保证热能供应。以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。
肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末。每次冲服3克。或以当归6克。海马3克。水煎服;五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只。不去毛。焙烧研末。每次10克。加红糖水融化。再兑入黄酒50克。一次服完。每日2次。予以调养。
三、风湿
甘四节气的“惊蛰” 。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震。震为雷。故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”其意为春雷响起。惊动万物。也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了。上周还是料峭春寒。现快到万物复苏时。天气多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻痹、关节活动不利。小编特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹。口感好的药方。
四、肾结石
春日。万物复苏。百草萌生。随着人们活动的增多。隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作。怎样防止和对待胆石症和肾石症在春天的发作呢？胆石症发作往往同时伴有胆道感染。严重者可致中毒性胆管炎。若救治不及时可致命。因而预防胆石症的发作至关重要。凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术。一时不能手术者要注意避免过度劳累。患者饮食宜清淡。因为油腻的食物会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分。容易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎;可以服一些利胆的中、西药物;一旦发生右上腹疼痛、发热和黄疸。要及时送医院治疗。为防治可能引起的休克。运送时须用担架或车辆使病人取平卧位。凡既往有排尿石史。目前已无症状者。要多饮水、多活动。防止结石再形成。明确仍有尿路结石者。如结石直径在1厘米以上。须手术取石;而在1厘米以下者。可大量饮水并增加运动。特别是跳跃式活动。如骑马、跳绳等。以促进结石排出。亦可佐以排石的中药。

养生常识 惊蛰节气谨防四种高发疾病

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