养生常识惊蛰节气谨防四种高发疾病( 二 )

疼痛发作时可用止痛剂。病者应了解。虽然尿路结石引起的疼痛剧烈难忍。但一般不会有生命危险。
惊蛰应该如何养生
早睡早起身体好防寒保暖防春寒
惊蛰节气阳气渐生。气候日趋暖和。但由于北方冷空气仍较强。气候变化大。且早晚与中午的温差很大。冷暖变幻无常。因而“春捂”尤为重要。不宜过早脱去御寒的衣物。须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服。突然着凉时染得的。
忽冷忽热多变化预防感冒最重要
惊蛰后的天气明显变暖。不但各种动物开始活动。微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖。各种传染病也开始流行。专家建议。人们要注意气象台对强冷空气活动的预报。当心冷暖变化。预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查。春天属肝病高发季节。应注意养肝、保肝。防止春季传染病的流行。
口感舌燥。吃清淡
气候比较干燥。很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称。生梨性寒味甘。有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外。咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。饮食宜清淡。油腻的食物最好不吃。刺激性的食物。如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外。春天肝气旺易伤脾。所以惊蛰季节要少吃酸。多吃大枣、山药等甜食以养脾。可做成大枣粥、山药粥等。
精神调养
我们大家都知道。精神愉快则气血和畅。经络气血正常运行。则身心健康。故平时注意加强自我涵养。养成冷静、沉着的习惯。尊崇明师。选择益友。多听美好音乐。
环境调摄
冬季要避寒就温。春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”即在春夏季多晒太阳。每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。
体育锻炼
春夏应加强体育锻炼。可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
【养生常识惊蛰节气谨防四种高发疾病】结语：以上就是小编为大家介绍的关于惊蛰如何养生的相关内容。通过文中的介绍。相信大家已经知道了在这样的节气容易高发哪些疾病。大家在日常生活中也要做好预防工作。谨防这四种疾病。

养生常识 惊蛰节气谨防四种高发疾病( 二 )

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