丝瓜炒鸡丁的做法 _丝瓜炒鸡丁的做法

今日给大伙儿上一道【丝瓜炒鸡丁】
口感尤其清新，低脂肪无压力，沒有过多的调料和浓油赤酱，合适逐渐热起來的时节
套入舌头的一句经典台词：不管大家们的步伐如何急匆匆。无论散聚和喜悲来的有多么的情不自禁，总有一种味儿以其特有的方法每日三次，在舌尖上的美味提示着大家。

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清爽、低脂肪的简易凉拌菜--丝瓜炒鸡丁
丝瓜炒鸡丁
【主要材料】鸡脯肉一块、丝瓜一根
【调料】姜蒜丝
【调味品】盐、木薯淀粉、米酒、味素
丝瓜炒鸡丁的作法
1、鸡脯肉切成小丁，用一勺米酒、多小勺木薯淀粉、少量盐和姜蒜丝码味道十分钟，丝瓜削皮切成滚刀块预留。

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2、锅内火油，放入腌渍好的鸡脯肉丁。

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3、煸炒，至表层泛白就可以。

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4、盛出。

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5、锅中无需下油，立即倒进丝瓜块。

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6、煸炒两下，淋入适当冷水，水流量能掩住丝瓜就可以。

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7、转中小型火烤开，煮3、四分钟。

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8、倒进以前炒好的鸡脯肉丁。

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9、最终再尝一尝咸度，加入少量盐和味素，煮沸就可以熄火。

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身心健康饮食网小贴士
豌豆角和丝瓜能一起吃:二者同食可清热解毒去痰，避免严重便秘、口腔异味及全身骨疼
黄菊花和丝瓜能一起吃:二者长期性同食可清热解毒、洁面除黄褐斑，有袪风止咳化痰、清热去火、散血止血的作用，还可抗病毒治疗和防止病毒性感染
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丝瓜的营养成分
【丝瓜炒鸡丁的做法】丝瓜营养丰富，带有约1 4克蛋白、0 1克人体脂肪、4克糖分、0 4克膳食纤维、2 3mg钙、0 7mg铁、0 72mg胡罗卜素、1 49mg维他命b、0 28...[大量]