足球中场休息多少分钟？带你了解规则

足球可以说是非常不错的运动，那么，足球中场休息多少分钟？接下来就来为各位朋友们全面的讲解下这个问题吧，如果你也想更好的参与足球运动的话，自然不能够错过下面的内容。

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足球中场休息多少分钟？带你了解规则
1、中场休息
【足球中场休息多少分钟？带你了解规则】在中场休息的时间，主教练主要是对战术和阵容进行调整。以便在下半场的比赛中能取得主动权!通常在中场休息间主教练会换掉上半场表现不好的球员。
2、足球中场休息多少分钟
除经裁判员同意外，上下半场之间的休息时间不得超过15分钟。比赛时间应分为两个相等的半场，每半场45分钟，一场球90分钟。特殊情况双方同意另定除外，并按下列规定执行：在每半场中由于替补、处理伤员、延误时间及其它原因损失的时间均应补足，
这段时间的多少由裁判员决定。在每半场时间终了时或全场比赛结束后，如执行罚球点球、角球、前场任意球或带球进入对方禁区且暂未完成进球，则应延长时间至进攻结束为止。
足球比赛里的中场休息是两个剧烈运动时段之间的一个短暂的间歇，这也是球员可以从上半场剧烈消耗中恢复体力，再热身，补充一些碳水化合物，并且从他们教练那里接收反馈和建议的时候，所有这些都必须压缩在10-15分钟完成。

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足球中场休息多少分钟？带你了解规则
首先，血糖水平会在半场休息期间下降，并且这将影响下半场开始阶段的发挥。其次，半场再热身似乎对下半场的表现有利，尤其是在没有消极影响的下半场开始阶段。这种影响很可能是因为保持了血糖水平并且避免低血糖症不良反应的发生，
基于此，教练需要考虑以下战略：在半场休息开始的时候给运动员提供碳水化合物饮料。在最初几分钟里，在休息和恢复的同时让他们喝碳水化合物饮料。然后，在他们喝完饮料之后，开始一些低强度的再热身。
足球中场休息多少分钟？对于这个问题，想必在上文分享的内容，足以帮助大家进一步的了解足球运动的规则。