充分锻炼肌肉：宝宝趴着玩好处多

当宝宝用腹部着力，趴在地上玩耍时，既锻炼了他的肌肉力量和协调能力，也对提高他的运动能力有明显的帮助，所以，给宝宝提供一段趴着玩耍的时间吧！
宝宝趴着玩运动力会提高快？
在与许多新妈妈的接触中，我们发现她们中的一部分人很少让宝宝趴着睡，这样宝宝就只能仰躺在床上，缺少了趴着玩的经历，其实趴着玩耍对宝宝的生长发育很重要。
缺少“趴”的动作，给宝宝的成长带来一些意想不到的变化。
专家注意到，有些宝宝在到了应该掌握摆动头部和翻身的月龄时，却做不到上述动作。这种现象的比例有不断增加的趋势。而且，许多父母发现，宝宝到了 7-9个月时还整日躺在床上，但按照一些育儿手册上的介绍，这个阶段的宝宝已经开始学会快乐地到处乱爬了。实际上，现在确实有一些宝宝从坐直接过渡到了蹒跚走路，中间跳开了“爬行”这一过程。
这些变化将会产生的远期影响现在还不清楚。但是，一些专家已经观察到部分学龄前儿童运动能力的发展没能达到相应的水平，他们相信这与孩子在婴幼儿时期较少俯身玩耍有直接关系。

宝宝趴着玩运动力会提高快？
在婴幼儿时期，“趴”将对宝宝的成长产生深远的影响。
趴着玩耍的经历，使宝宝的肌肉力量和协调能力得到很好的锻炼，这对提高他的运动能力有明显的帮助。假如宝宝缺乏这种练习，他的肌肉就得不到充分的锻炼，这种肌肉发展的不均衡不会自动进行调整。随着宝宝的渐渐长大，他走路、跑步也许不会有什么太大问题，因为这些动作主要是运用下肢的肌肉来完成的，但如果要运用上肢的力量和协调能力来完成某项运动时，宝宝做起来可能就会有些难度了。
趴着或半趴着也可以帮助宝宝练习伸手去抓、翻身、疾速向前等爬行的“热身动作” 。当然，甚至有些宝宝喜欢长时间地趴着或半趴着玩，这也不会有什么不好的影响。因为爬行可以使宝宝的胳膊和上身得到很好的运动，因此，育儿专家通常都会主张在宝宝学会走之前尽可能地让他多爬一爬。因此，尽量确保你的宝宝可以定期地有一段时间用腹部着力，练习趴着或半趴着玩耍，这样他就不会跳过“爬”的阶段了。
趴着玩耍的好处还有：可以使宝宝的脑袋发育得更圆（长时间的仰卧会使后脑勺变平）；可以使手的动作更加灵敏。育儿专家介绍，当宝宝出生后，他的手喜欢握成拳头，但这些肌肉需要得到伸展以便于宝宝抓住和拿起较小的物体。宝宝在爬行中做的类似于俯卧撑一样的动作，对宝宝手的使用会产生巨大的影响。

宝宝趴着玩运动力会提高快？
你现在知道了让宝宝趴着或半趴着的重要性了，那么，你该从哪儿开始呢？
尽管4个月以下的宝宝缺乏对头和颈部的控制，但你仍可以使宝宝适应下述动作：让他躺在你的胸上或让他脸冲下俯卧在你的腿上，时间不宜太长，一次不要超过5分钟。尽管很多父母会自然地做这些动作，但他们却没有意识到这些动作对宝宝的肩、颈部的锻炼有多么的重要。
一旦宝宝可以自己支撑住头部（通常在4个月大时），那么你就可以在一天内，每隔一定时段，给宝宝一个短暂的“腹部运动”时间，例如在给宝宝换尿片的时候揉揉宝宝的肚子，但是手法要轻，时间要短。

宝宝趴着玩运动力会提高快？
适合不同月龄宝宝的趴的游戏。
4个月：这么大的小宝宝很喜欢照镜子的游戏，你可以在宝宝的面前放一面镜子让他自己照着玩，因为他的肌肉力量还很弱，可能需要在他的胸腹部垫一个小枕头或叠成几折的大浴巾来帮他支撑。