寒露节气寒露节气有什么特点( 二 )

如果说上个月的“白露”是炎热向凉爽的过渡。“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。过了“寒露”后。天气渐渐凉爽了。有谚语道“白露身不露。寒露脚不露” 。白露以后。就不要赤膊露体了。寒露之后。凉鞋、鱼嘴鞋也不宜再穿了。正所谓“吃了寒露饭。单衣汉少见。”
适当多食甘、淡滋润的食品
寒露已经是秋季的倒数第二个节气。代表着深秋的来临。这个节气中。有秋意已经很浓了。菊花也已经绽开。这个很多。全国很多人都开始了登高、远足赏菊的习俗。让自己的心灵更加趋于大自然。心情自然就美妙起来了。
饮食养生方面。应在平衡饮食五味基础上。根据个人的具体情况。适当多食甘、淡滋润的食品。既可补脾胃。又能养肺润肠。可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
“寒露”时节起。雨水渐少。天气干燥。昼热夜凉。从中医角度上说。这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令。而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快。因而常出现皮肤干燥。皱纹增多。口干咽燥。干咳少痰。甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度。注意补充水分。多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤。防止干裂。
寒露吃芝麻
芝麻。在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专着里都享有很高的评价：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳。可治神经衰弱。抗衰老。芝麻广泛应用于人们的食疗：
芝麻、早稻米各半。加入紫河车。研成细末。做成蜜丸。早晚服用。可治疗阳痿、腰酸腿软。
黑芝麻、枸杞子、何首乌、杭菊花。用水煎服。可治疗肾虚眩晕、头发早白。
黑芝麻炒焦研末。用猪蹄汤冲服。可治产后乳少。
黑芝麻炒熟。加入等量核桃肉。研末。早晚各服两汤匙。用蜜糖水送服。治疗头晕眼花、大便燥结。
芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好。药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻” 。而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的。也不是多余的。谚语说：“嚼把黑芝麻。活到百岁无白发” 。意思是说“黑色芝麻养黑发” 。黑芝麻又称胡麻、黑脂麻、胡麻仁。在中医笔下的处方中。常见“胡麻仁” 。其实就是黑芝麻。在中医看来。黑芝麻不仅能养黑发。还有护肤美肤作用。常吃黑芝麻。干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩。从而延缓衰老。
还有谚语说：“芝麻绿豆糕。吃了不长包” 。这也道出了芝麻与绿豆都具有排毒的功能。从芝麻中提取的香油。不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品。也广泛用于食疗解毒：
以香油灌服。取吐。治疗误食中毒。
将葱涎入香油内。手指蘸之摩擦小儿面部、后背。可解毒凉肌。治小儿发热。
用香油涂擦头部。治疗梅花秃癣、发落不生。
看来芝麻对人体的好处还真不少。既有医疗作用又能食疗解毒。芝麻与人们的饮食养生存在着必要的关系。“寒露吃芝麻”这句话已流传已久。这更加体现了人们在寒露节气里吃芝麻的种种好处。也更加强调了芝麻在节气养生中的作用。

寒露节气 寒露节气有什么特点( 二 )

寒露节气寒露节气有什么特点( 二 )