每天陪睡，精神崩溃！只需做好这件事，8周就能让娃安稳睡过夜

在新手妈妈困扰的问题中，吃奶和睡觉应该是最常见的两个问题了，今天就给大家揭秘一下让娃安稳睡过夜的秘密：原来吃奶和睡觉是相辅相成的......在新手妈妈困扰的问题中，吃奶和睡觉应该是最常见的两个问题了，今天就给大家揭秘一下让娃安稳睡过夜的秘密：原来吃奶和睡觉是相辅相成的......

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宝宝睡眠的规律
宝宝睡觉易醒，因为爸妈介入过多既然是说宝宝睡眠，首当其冲的就是要了解睡眠！人的睡眠是[浅眠－熟睡－浅眠－熟睡－浅眠....]两者情况交替进行，大概每40-50分钟会有一次循环。
处于浅眠期的成人可能抓抓鼻子就又入睡，不会有睡眠问题。小宝宝因为还在学习阶段，很容易在浅眠期醒来（或被吵醒），然后就哭着不知道如何再入睡。
如果爸妈在这个时候介入，不但让孩子学不到自行入睡的能力，还容易养成孩子依赖爸妈的安抚（如奶嘴、喝奶、亲拍、抱抱）等方式入睡。
一旦习惯被人安抚的宝宝，进入到浅眠期（就是半醒半睡时）感觉没有人安抚／或者被声音吵醒，就会吵着希望能以相同方式再度被安抚入睡。

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宝宝睡觉易醒，也是生物本能的保护机制！从生物学角度来说，自然界里的动物也存在着类似的情况，这也是生物本能的保护机制！
因为幼兽的视力并不好，加上他无法保护自己，因此他会自动记忆睡前的环境以保护自己的安全，所以当他半梦半醒时，身体会主动检视现在睡眠环境是否与睡前一样，如果不是，则表示有可能陷入危险（可能是自己翻出巢穴或者被天敌叼走），他会本能呼喊爸妈，直到自己恢复原本安全的状态。
所以，小宝宝本能的会检测自己睡眠环境是否改变，如果你用抱睡方式，他入睡时的环境是[你的怀抱+你的气味+你的微微摇晃]，当你把他放下，睡眠环境改变，他就会大声抗议要求回到原来舒服的情境，就算运气好已经睡熟，但是当他从到浅眠期稍醒，他也会因为察觉环境改变而大声抗议要求回到原本的情境。
因此，让宝宝从小养成正确的入睡习惯，将来会轻松非常非常多，因为现在养成任何的坏习惯，像是稍微摇摇他、抱抱她、等这些用外力协助他入睡的方法，之后都会让你更加辛苦。
所以，不用任何方式帮助宝宝入睡，就让他自己静静的入睡是最好的！一般宝宝不能入睡，都是因为週遭环境太吵，让他本来要闭上眼睛又突然被惊醒，才会拖很久不能入睡!那你就要把宝宝带到比较没有突然声响的地方咯~
当然，白天的小睡有一点小声响，可以让宝宝区分白天与夜晚睡眠的不同，所以你也不用搞到全部静悄悄，这样宝宝以后也会因小声响而容易醒来。

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宝宝到底需要睡多久这里是一般情况，但是每个宝宝都会有些不同，所以还请自行观察宝宝的情况：
新生儿：
每天需要20小时的睡眠，几乎一整天都在睡，清醒15-20分钟就累了。
1个月的宝宝：
每天需要20小时的睡眠，清醒30-60分钟就累了，然后需要安排一次小睡。
2个月的宝宝：
每天需要20小时的睡眠，清醒1-1.5小时就累了，然后需要安排一次小睡。
3个月的宝宝：
每天需要20小时的睡眠，清醒1.5小时就累了，然后需要安排一次小睡。
4个月以上宝宝：
每天需要16小时的睡眠，大概清醒1.5-2小时就会累了，然后需要安排一次小睡。然后夜晚连睡10-12小时。