大暑节气大暑养生知识大课堂

常言道：大暑少凉意。秋天少穿衣。这一说法也是由科学依据的。人们在大暑节气里。应该因自然界中气候的变化来养生。那么既然气候已经开始热了。我们又该怎样来改变自己的养生方法呢？今天小编就来给大家介绍一下大暑节气的天气特点和养生的原则。大家来看下文吧。
大暑节气
节气由来
大暑节气是七月下半月的一个节气;每年的公历7月22日至24日之间便是大暑。这时太阳到达黄经120° 。
《月令七十二候集解》：“六月中。解见小暑” 。《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑。六月中。小大者。就极热之中。分为大小。初后为小。望后为大也。”
这时正值中伏前后。中国大部分地区为一年最热时期。也是喜热作物生长速度最快的时期。
天气特点
大家都知三伏天最热了。而大暑恰巧处在中伏阶段。所以在大暑节气里天气处在一年中最热的阶段。而且各地的温差也不大。
刚好与谚语：“冷在三九。热在中伏”相吻合。大暑相对小暑。顾名思义。更加炎热。在《1971～2000中国地面气候资料》中。从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬。绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬。刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。
大暑农事
灌溉
棉花花铃期叶面积达一生中最大值。是需水的高峰期。要求田间土壤湿度占田间持水量在70-80%为最好。低于60%就会受旱而导致落花落铃。必须立即灌溉。要注意灌水不可在中午高温时进行。以免土壤温度变化过于剧烈而加重蕾铃脱落。
大豆开花结荚也正是需水临界期。对缺水的反应十分敏感。农谚说：“大豆开花。沟里摸虾” 。出现旱象应及时浇灌。
抗旱
在大暑节气里。由于天气的炎热。所以人们生活环境里的水分蒸发的也非常的快。尤其在长江中下游地区。正值一年中的伏旱的时期。此时旺盛生长的作物对水分的要求更为迫切。
黄淮平原的夏玉米一般已拔节孕穗。即将抽雄。是产量形成最关键的时期。要严防“卡脖旱”的危害。
大暑养生
原则一：清热利湿、生津止渴
由于我们人体在夏天的时候津液消耗的会比较多。所以在夏季我们首先应该注意清热生津止渴。
【大暑节气大暑养生知识大课堂】并且因这一时期暑湿并重。所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为。长夏在五脏中归于脾。也宜清补。按中医养生学的观点。过湿对脾不利。因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意。因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能。所以不宜多食。夏天酷热高温。人们喜冷饮。饮水多。导致湿气易侵入人体。外湿入内。使水湿固脾。引起脾胃升降。令人的运化功能产生障碍。就会积水为患。引起食食欲不振等。因此。夏天要常吃利水渗湿的食物。这样能够健脾和胃。脾健则其升降运化功能得以恢复。有利于行水利湿。
原则二：清心祛暑、清热解毒
中医认为。夏为暑热。夏季归于五脏属心。适宜清补。而心喜凉。宜食酸。比如可常吃些小麦制品。之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一。阴阳互补。因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜。尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度。以免伤及人体内的正气而诱发疾病。
原则三：健脾养胃。补气益阴

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