处暑代表什么处暑养生我们要注意哪些

一年二十四节气不断循环。而现在。处暑已经到来。相信很多人都会问。处暑代表什么？而喜欢养生的人们会问。处暑养生要注意什么？今天。小编将带领大家走进二十四节气之一的处暑节气。给大家详细介绍处暑这个节气的特点以及需要注意的生活细节。大家要认真阅读哦。
处暑代表什么
处暑是一年二十四节气中的第十四个节气。在每年阳历8月23日前后。太阳到达黄经150度时开始。历书记载：“斗指戊为处暑。暑将退。伏而潜处。故名也。”
《月令七十二候集解》：“处。止也。暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声。所以称“暑气至此而止矣” 。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语。说明夏天的暑气逐渐消退。
但天气还未出现真正意义上的秋凉。此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季。长江以南地区。俗语有“秋老虎”的说法。就是提醒人们。秋天还会有热天气的时候。也可将此视为夏天的回光返照。
处暑过后天气转凉。中午热。早晚凉。昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候。对人阳气的收敛形成了良好的条件。
处暑养生应注意
穿衣需注意
处暑节气中。部分地区明显有着气温降低的现象。于是。很多人都开始盲目地给自己身上增加衣服。保暖是好事。但过度地保暖。却未必是好事。当然。对于身子骨较弱的人来说。天气转凉当然要增加衣服。防止生病。而对于那些体质较强的人来说。最好还是不要急于增加衣服。这样对收敛阳气有着很好的作用。
睡觉夜寝提示
应关好门窗。腹部盖薄被。防止秋风流通使脾胃受凉。
室内提示
白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动。让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
防病提示
立秋后。秋分前。在这个时间段里。天气喜怒无常。经常早上还是晴空万里。中午就下起了磅礴大雨。所以。在这个节气里。大家一定要保护好自己的身体。因为气候的不稳定。从而导致人们很容易生病。早晚温差起伏较大。希望人们在出门前都能带件外套。防止秋凉。而生病的人们千万不要撑着。一定要及时去医院。
饮食提示
处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质。选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品。以起到调养身心的作用。
处暑生活需注意
处暑：每天多睡一小时、多食碱性食物可驱“秋乏”
23日。将迎来传统节气之一的处暑。俗话说。“春困、秋乏、夏打盹” 。处暑期间。天气由热转凉。很多人都会有懒洋洋的疲劳感。也就是“秋乏” 。营养专家表示。保证充足睡眠和多食碱性食物可驱“秋乏” 。
处暑时节。早晚的温差增大。且秋高气爽。人们会感觉比较舒服。为什么人们还会感觉乏呢？
某医药大学营养主任说。这是因为在炎热的夏季。人的皮肤湿度和体温升高。由于大量出汗使水盐代谢失调。肠胃功能弱化。心血管和神经系统负担增加。再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节。人体过度消耗了能量。失去了较多的“老本” 。
【处暑代表什么处暑养生我们要注意哪些】进入秋季后。人体出汗减少。人的机体进入一个生理休整阶段。水盐代谢开始恢复原来的平衡。心血管和神经系统负担缓解。肠道功能日渐正常。由此。身体就会出现各种不适应。一些在夏季时潜伏的症状就会出现。机体也会产生一种莫名的疲惫感。如不少人清晨醒来还想再睡。这种状况就是“秋乏” 。

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