大暑养生知六个小秘诀可快乐过大暑

大暑节气在一年中可谓是最热的节气了。当然这个节气也是人体阳气最盛的时候。所以有冬病夏治这个说法。那么。接下来小编将来给大家介绍一些关于大暑养生的一些小知识。以及大暑的一些科学的饮食习惯。希望能够给大家的大暑生活健康带来帮助。
大暑养生
巧用芳香植物。消暑化湿
大暑节气是三伏天的中伏阶段。这是一年之中天气气温最高的时候。
这个时候往往心气容易亏耗。尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑。而导致中暑等问题发生。出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
当你感到头晕的时候。不妨试试用芳香型植物。像藿香叶、薄荷叶等。用来煮汤喝很有效。
要化解这些症状。最好的方法是合理安排工作。注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭。可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热。利咽透疹。舒肝泻热。可以起到较好的效果。但王文辉也提醒。夏季以湿热为主。服用藿香鲜叶保健是可行的。但要注意不能过度。也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎。以藿香为例。煮的时间长了其芳香之气会消失。就起不到原有效果了。因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。
趁暑化湿解冬病
大暑是全年温度最高。阳气最盛的时节。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。在夏季养生中尤其应该细心调养。重点防治。
“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗。还得依个人体质。”专家说。暑天阳气旺盛。治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果。通常情况下。那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
多饮暖水益消暑
大暑养生。离不开水。因为水是人体内不可缺少的健身之物。常言道“人是水浇成的” 。
水约占人体重量的百分之七十左右。传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
需要提醒的是。为了解渴有人一次性饮水过多。殊不知这样会增加心脏负担。使血液浓度快速下降。甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以。炎热季节。渴极了应先喝少量的水。停一会儿再喝。
药食同粥补气清暑
大暑气候炎热。可以用粥来滋补身体。李时珍认为。“粥与肠胃相得。最为饮食之妙” 。医学界公认。粥能补益阴液。生发胃津。健脾胃。补虚损。最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的。可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失。并使一些矿物质能够溶于汤中。使粥更具营养价值。
在大暑节气。典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥。这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。可以帮助市民安度盛夏。
药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜。大暑喝粥。可以放一些拇指淮山、茯苓等药材。祛湿效果会更好。
消暑切莫动“肝火”
另外。大暑时节高温酷热。人们易动“肝火” 。经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题。也被称为“情绪中暑” 。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大。特别是老年、体弱者。由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高。甚至还会引发猝死。

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