文章插图
做法
1.准备食材：虫草花10克、芡实20颗、枸杞30颗、干贝10颗、甜玉米1根、筒子骨500克、盐1/2茶匙
2.步骤1：筒子骨用清水洗干净，放入汤锅中，加入足量的清水，大火加热沸腾 。
3.步骤2：然后捞起，撇去浮沫 。
4.步骤3：甜玉米去须、剥皮，切成小块 。
5.步骤4：将虫草花、芡实、枸杞子和干贝泡入清水 。
【孕期提高免疫力食谱 虫草花龙骨汤的做法】 6.步骤5：放入虫草花、芡实、枸杞子和干贝，换成小火煲1个小时 。
7.步骤6：放入玉米，继续用小火煲1个半小时 。
8.步骤7：食用前用盐调味即可 。
虫草花含有丰富的氨基酸，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用 。这道食材丰富的汤水不仅口味非常甜美，汤料也很好吃，大家喝汤同时可以吃汤料 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
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