文章插图
  杏仁炒荷兰豆荷
  准备材料：荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量 。
  步骤1：荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净 。
  步骤2：大杏仁适量备用 。
  步骤3：蒜切成薄片 。
  步骤4：锅中油热后，放入蒜片炒香 。
  步骤5：放入荷兰豆翻炒变色 。
  步骤6：放入大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可 。
  营养价值
  兰豆杏仁大蒜荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘 。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
  忌食人群：婴儿
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